Tyrimų rezultatai leidžia atsakyti teigiamai, vartojant 120 mg per dieną. 12 savaičių placebu kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo 40 suaugusiųjų nuo 35 iki 64 metų, vartojant tokią hialurono rūgšties dozę veido odos raginiame sluoksnyje nustatyta daugiau vandens nei placebo grupėje.
- Mažesnis veido odos vandens netekimas nei placebo grupėje po 12 savaičių tame pačiame tyrime, kasdien vartojant 120 mg hialurono rūgšties.
- Mažesnis raukšlių išoriniuose akių kampučiuose tūrio santykis nei placebo grupėje po 8 savaičių, kasdien vartojant 120 mg 300 kDa hialurono rūgšties, nustatytas 12 savaičių tyrime su 60 japonų vyrų ir moterų nuo 22 iki 59 metų, turinčių raukšlių išoriniuose akių kampučiuose.
- Didesnė odos drėgmė nei placebo grupėje nustatyta tyrimuose su sausą odą turinčiais žmonėmis, 2–6 savaites kasdien vartojusiais 120 mg arba 240 mg, kaip nurodė 2014 m. apžvalgos autoriai.
iš 106 moterų po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo teigė pastebėjusios daugiau drėgmės ir švytėjimo.
- 95 %teigė, kad jų oda atrodo geriau
- 87 %pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių
- 81 %teigė, kad jų oda stangresnė
Ar geriamoji hialurono rūgštis veikia?
Placebu kontroliuojamuose tyrimuose žmonėms kasdien geriant 120 mg arba 240 mg hialurono rūgšties, odos drėgmės ir raukšlių rodikliai skyrėsi nuo placebo grupės. Prie kiekvieno šiame puslapyje pateikto rezultato nurodoma dozė, dalyviai ir tyrimo trukmė.
Odos drėgmės rezultatas gautas 12 savaičių atsitiktinių imčių, dvigubai aklame tyrime, kuriame dalyvavo 40 suaugusiųjų nuo 35 iki 64 metų. Kasdien 120 mg hialurono rūgšties vartojusios grupės veido odos raginiame sluoksnyje tyrimo pabaigoje išmatuota daugiau vandens nei placebo grupėje, o veido odos transepiderminis vandens netekimas buvo mažesnis.1
Atskirame 12 savaičių tyrime vertintos raukšlės, o ne drėgmė. Jame dalyvavo 60 japonų vyrų ir moterų nuo 22 iki 59 metų, turinčių raukšlių išoriniuose akių kampučiuose; grupėje, kasdien vartojusioje 120 mg hialurono rūgšties, kurios molekulinė masė 300 kDa, po 8 savaičių nustatytas mažesnis raukšlių tūrio santykis nei placebo grupėje.2
Ankstesni, trumpesni tyrimai apibendrinti 2014 m. apžvalgoje. Jos autoriai nurodė, kad 2–6 savaites trukusiuose atsitiktinių imčių, dvigubai akluose, placebu kontroliuojamuose tyrimuose sausą odą turintiems žmonėms kasdien vartojant 120 mg arba 240 mg, odos drėgmė padidėjo, palyginti su placebu.3
Kas yra hialurono rūgštis ir kur jos yra organizme?
Hialurono rūgšties natūraliai yra jūsų organizme, o odoje jos daugiau nei bet kurioje kitoje kūno dalyje. Apžvalgose nurodoma, kad odoje yra maždaug pusė viso organizmo kiekio – 50 % ar daugiau.4
Jos vaidmuo odoje susijęs su vandeniu. Vienoje hialurono rūgšties vaidmens odoje apžvalgoje drėgmė siejama su vandeniu, prisijungusiu prie hialurono rūgšties tiek tikrojoje odoje, tiek virš jos esančiuose gyvuosiuose epidermio sluoksniuose.4
Bendrą kiekį savo apžvalgoje įvertino šios srities tyrėjas. 70 kg sveriančio žmogaus organizme yra apie 15 g hialurono rūgšties, iš kurių kasdien apie 5 g suskaidoma ir pakeičiama nauja.5 Nurodoma, kad hialurono rūgšties pusinės eliminacijos laikas odoje yra trumpesnis nei para.4
Šios molekulės nuolat keičiasi, o organizmas vis atnaujina savo atsargas.
assets/img/blog/ha-water.webpKą parodė geriamosios hialurono rūgšties tyrimai?
Geriamosios hialurono rūgšties tyrimuose kasdien vartojant 120 mg, po 12 savaičių nustatytas didesnis veido odos vandens kiekis ir mažesnis jo netekimas nei placebo grupėje, po 8 savaičių – mažesnis raukšlių tūrio santykis, o 2014 m. apžvalgoje nurodyta didesnė odos drėgmė nei placebo grupėje sausą odą turintiems žmonėms. Tai prietaisais gauti rodmenys, todėl pirmiausia paaiškiname, kaip jie matuojami.
- Vandens kiekis. Odos drėgmės tyrime naudotas korneometras. Jis įvertina odos paviršiaus drėgmę pagal elektrinę talpą, matuoja tik išorinius 10–20 mikrometrų raginio sluoksnio ir pateikia rezultatus sąlyginiais vienetais.6
- Vandens netekimas. Transepiderminis vandens netekimas – vandens kiekis, per tam tikrą laiką pasišalinantis į išorę per apibrėžtą raginio sluoksnio plotą. Tai plačiausiai naudojamas objektyvus odos barjero veikimo rodiklis; mažesnis skaičius reiškia, kad vandens pasišalina mažiau.7
Toliau pateikti kiekvieno tyrimo rodikliai.
Po 12 savaičių veido odoje išmatuota daugiau vandens ir mažesnis jo netekimas nei placebo grupėje
Viena grupė kasdien vartojo 120 mg hialurono rūgšties. Po 12 savaičių šios grupės veido odos raginio sluoksnio vandens kiekio rodmuo, išmatuotas korneometru, buvo didesnis nei placebo grupėje, o veido odos transepiderminis vandens netekimas – mažesnis.1
40 suaugusiųjų nuo 35 iki 64 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Po 8 savaičių raukšlių tūrio santykis mažesnis nei placebo grupėje
Tyrime dalyvavo žmonės, turintys raukšlių išoriniuose akių kampučiuose. Grupėje, kasdien gavusioje 120 mg 300 kDa hialurono rūgšties, po 8 savaičių išmatuotas mažesnis raukšlių tūrio santykis nei placebo grupėje.2
60 japonų vyrų ir moterų nuo 22 iki 59 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Sausą odą turinčių žmonių odos drėgmė didesnė nei placebo grupėje
2014 m. apžvalgoje apibendrinti geriamosios hialurono rūgšties tyrimai. Autoriai nurodė, kad 2–6 savaites trukusiuose placebu kontroliuojamuose tyrimuose sausą odą turintiems žmonėms kasdien vartojant 120 mg arba 240 mg, odos drėgmė padidėjo, palyginti su placebu.3
Atsitiktinių imčių, dvigubai aklų, placebu kontroliuojamų tyrimų apžvalga
Hialurono rūgšties tyrimų apžvalga
Paros kiekis, dalyviai ir rodiklis, kuris skyrėsi nuo placebo grupės.
| Tyrimas | Paros kiekis | Dalyviai | Kas užfiksuota |
|---|---|---|---|
| Hsu ir kolegos, 20211 | 120 mg hialurono rūgšties | 40 suaugusiųjų nuo 35 iki 64 metų | Po 12 savaičių veido odos raginiame sluoksnyje daugiau vandens ir mažesnis veido odos transepiderminis vandens netekimas nei placebo grupėje. |
| Oe ir kolegos, 20172 | 120 mg hialurono rūgšties, molekulinė masė – 300 kDa | 60 japonų vyrų ir moterų nuo 22 iki 59 metų, turinčių raukšlių išoriniuose akių kampučiuose | 12 savaičių tyrime po 8 savaičių nustatytas mažesnis raukšlių tūrio santykis nei placebo grupėje. |
| Kawada ir kolegos, 2014 (apžvalga)3 | 120 mg arba 240 mg hialurono rūgšties | Sausą odą turintys žmonės | Autoriai nurodė, kad 2–6 savaites trukusiuose tyrimuose odos drėgmė padidėjo, palyginti su placebu. |
Raukšlėms, įskaitant esančias išoriniuose akių kampučiuose, skirtas atskiras straipsnis apie tai, ką kolageno tyrimai parodė apie raukšles.
Kodėl hialurono rūgštis derinama su kolagenu?
Jie derinami, nes jūsų odoje jau yra greta: kolagenas – pagrindinis struktūrinis odos baltymas, sudarantis apie 75 % jos sausosios masės.8 Gilesnė tikrosios odos dalis yra tankus jungiamasis audinys iš kolageno skaidulų pluoštų;9 tikrojoje odoje, kaip nurodo pirmiau cituota apžvalga, taip pat yra dalis su hialurono rūgštimi susijungusio vandens.4
Kolagenas sudaro šio sluoksnio struktūrą, o hialurono rūgštis susijusi su jame esančiu vandeniu. Abu yra tame pačiame odos sluoksnyje – tuo grindžiama idėja juos derinti viename produkte.
Odos drėgmė tirta ir vartojant kolageną:
- Žuvų kolageno peptidas. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime, kuriame dalyvavo 64 moterys nuo 40 iki 60 metų, kasdien vartojant 1 000 mg mažos molekulinės masės žuvų kolageno peptido, po 6 savaičių ir po 12 savaičių odos drėgmė buvo reikšmingai didesnė nei placebo grupėje.10
- Kolageno peptidai. 2015 m. publikacijoje aprašomas placebu kontroliuojamas tyrimas, kuriame kasdien vartojant kolageno peptidus po 8 savaičių odos drėgmė reikšmingai padidėjo.11
- Jūrinio kolageno gėrimas. 12 savaičių atsitiktinių imčių, dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime su suaugusiaisiais nuo 40 iki 60 metų, iš kurių apie 90 % buvo moterys, kasdien vartotas gėrimas su 8 g hidrolizuoto kolageno ir vitaminu C. Autoriai nurodė, kad kolageno grupėje po 12 savaičių odos drėgmė padidėjo 13,8 %.12
Tai kolageno tyrimuose gauti rezultatai; kiekvieną jų galite rasti mūsų vadove apie kolageną odos drėkinimui ir švytėjimui.
Kas yra vienoje „Core™“ porcijoje?
Kiekvienoje „Core™“ porcijoje yra 50 mg hialurono rūgšties kartu su 11 000 mg jūrinio kolageno ir vitaminu C.13 Vienoje porcijoje yra toliau išvardytos medžiagos.
- Jūrinis kolagenas – 11 000 mg. Hidrolizuotas, I ir III tipo, vienoje porcijoje.
- Hialurono rūgštis – 50 mg. Kiekvienoje porcijoje.
- Vitaminas C – 120 mg. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.14
- Biotinas – 5 000 µg. Biotinas padeda palaikyti normalią odos būklę.14
- Silicio dioksidas – 50 mg. Taip pat vitaminas D, vitaminai B5, B6 ir B12 bei selenas.
Šiame puslapyje aptariamuose hialurono rūgšties tyrimuose kasdien vartota 120 mg arba 240 mg. Kiekvienoje „Core™“ porcijoje jos yra 50 mg – tai viena iš sudedamųjų dalių produkto, kurio pagrindą sudaro 11 000 mg jūrinio kolageno. Gėrimas natūralaus uogų skonio, be cukraus ir riebalų; vartojama viena porcija per dieną. Visą etiketę rasite „Core™“ produkto puslapyje, o daugiau apie tai, kodėl vitaminas C derinamas su kolagenu, – atskirame straipsnyje.
Ką pastebėjo mūsų skystą jūrinį kolageną vartojusios moterys?
Mūsų 8 savaičių vartotojų tyrime 95 % iš 106 moterų, kasdien vartojusių mūsų skystą jūrinį kolageną, teigė, kad jų oda atrodo geriau, o 89 % pastebėjo daugiau drėgmės ir švytėjimo. Tai pačių moterų atsakymai apie visą gėrimą.13
teigė pastebėjusios daugiau drėgmės ir švytėjimo.
teigė, kad jų oda atrodo geriau.
buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną.
Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių vartotojų tyrimo dalyvės, nufotografuotos prieš tyrimą ir po jo.
To tyrimo dalyvės teigė matomus rezultatus pastebėjusios jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės – tolesnį pagerėjimą.13
Ką pasakoja moterys
Viena autorė teigė maždaug šešis mėnesius kasdien vartojusi 10 000 mg jūrinio kolageno ir pastebėjusi, kad oda labiau švyti bei yra tolygesnė, o mūsų pirkėja parašė apie matomus odos ir nagų pokyčius. Toliau pateikiame jų žodžius.
„Mano nuostabai, šie papildai veikė.“
Maždaug šešis mėnesius kasdien vartojusi 10 000 mg jūrinio kolageno, ji teigė, kad oda labiau švyti, yra tolygesnė ir ilgiau išlaiko drėgmę.
Charlotte BitmeadRašo „Stylist“15
„Tikrai matau savo odos ir nagų pokyčius.“
★★★★★
Check4YouPatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Vokietija · 2023 m. gruodžio 27 d.
Nepriklausomas asmeninis pasakojimas apie jūrinio kolageno vartojimą, paskelbtas nurodytame leidinyje, ir patvirtinto pirkėjo atsiliepimas apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su gamintojo nuosavu prekės ženklu.
Klausimai apie hialurono rūgšties papildus
Ar hialurono rūgšties papildai veikia odą?
Tyrime, kuriame kasdien vartota 120 mg, užfiksuoti skirtumai nuo placebo. 12 savaičių tyrime su 40 suaugusiųjų nuo 35 iki 64 metų, vartojant tokią dozę veido odos raginiame sluoksnyje nustatyta daugiau vandens, o veido odos transepiderminis vandens netekimas buvo mažesnis nei placebo grupėje.
Kiek hialurono rūgšties vartota tyrimuose?
Abiejuose šiame puslapyje aptariamuose 12 savaičių tyrimuose – po 120 mg per dieną. 2014 m. apžvalga apėmė tyrimus, kuriuose kasdien vartota 120 mg arba 240 mg.
Kiek truko hialurono rūgšties tyrimai?
Tyrimai truko 2–12 savaičių. 2014 m. apžvalga apėmė 2–6 savaičių tyrimus, raukšlių išoriniuose akių kampučiuose tyrime skirtumas užfiksuotas po 8 savaičių, o odos drėgmės tyrime matuota po 12 savaičių.
Ar hialurono rūgštį ir kolageną galima vartoti kartu?
Taip, „Core™“ abi medžiagas sujungia vienoje porcijoje: 11 000 mg jūrinio kolageno ir 50 mg hialurono rūgšties. Odoje taip pat yra abiejų medžiagų, o kolagenas – pagrindinis jos struktūrinis baltymas.
Kiek hialurono rūgšties yra „Core™“?
Kiekvienoje „Core™“ porcijoje yra 50 mg hialurono rūgšties kartu su 11 000 mg jūrinio kolageno ir vitaminu C. Čia aprašytuose hialurono rūgšties tyrimuose kasdien vartota 120 mg arba 240 mg.
Kur organizme yra hialurono rūgšties?
Apžvalgų duomenimis, maždaug pusė jos yra odoje. Vienu vertinimu, 70 kg sveriančio žmogaus organizme iš viso yra apie 15 g.
