Kolagenas yra pagrindinis struktūrinis odos baltymas. Hialurono rūgštis yra molekulė, kurią odos apžvalgos autoriai sieja su odoje sulaikomu vandeniu. Kiekvienos medžiagos vartojimas per burną tirtas atskiruose placebu kontroliuojamuose tyrimuose.
- Kolagenas suteikia struktūrą. Jis sudaro apie 75 % sausosios odos masės.
- Hialurono rūgštis siejama su vandeniu. Apžvalgose nurodoma, kad odoje yra apie pusę viso organizmo hialurono rūgšties.
- Tyrimų dozės skiriasi. Toliau aptariamuose kolageno tyrimuose vartota nuo 1 000 mg iki 5 g per dieną. Hialurono rūgšties tyrimuose vartota 120 mg per dieną.
iš 106 moterų teigė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo oda tapo drėgnesnė ir skaistesnė. Šis rezultatas susijęs su visu gėrimu.
- 95 %manė, kad oda atrodo geriau
- 81 %teigė, kad oda tapo stangresnė
- 87 %pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių
Kolagenas ar hialurono rūgštis: kuo jie skiriasi?
Kolagenas yra struktūrinis odos baltymas, o hialurono rūgštis yra atskira molekulė, susijusi su odoje sulaikomu vandeniu.
Kolagenas yra baltymas, sudarantis odos karkasą. Dermos senėjimo apžvalgoje nurodoma, kad kolagenas sudaro apie 75 % sausosios odos masės.1 Anatomijos šaltinyje gilesnė dermos dalis apibūdinama kaip tankus jungiamasis audinys, sudarytas iš kolageno skaidulų pluoštų.2
Hialurono rūgštis susijusi su vandeniu. Hialurono rūgšties odoje apžvalgoje nurodoma, kad odos drėgmė priklauso nuo vandens, susijungusio su hialurono rūgštimi dermoje ir gyvuosiuose epidermio sluoksniuose.3 Oda taip pat yra didžiausia jos atsargų vieta organizme.3
Tai dvi skirtingos molekulės: viena sudaro karkasą, kita sulaiko vandenį; toliau kiekvienai skirti atskiri tyrimai.
Abu aprašymai susiję su kolagenu ir hialurono rūgštimi, kuriuos organizmas gamina pats. Kas nutinka jų išgėrus, yra atskiras klausimas, nagrinėjamas toliau pateiktuose tyrimuose.
Kolageno ir hialurono rūgšties palyginimas
Lentelėje apie kiekvieną medžiagą užduodame tuos pačius šešis klausimus. Kiekvieno langelio informacija paimta iš paskelbto šaltinio arba „Core™“ etiketės.
Kolagenas ir hialurono rūgštis: atsakymai į tuos pačius klausimus
Pirmosiose eilutėse aprašytos organizmo atsargos, toliau vartojimo per burną tyrimai ir galiausiai „Core™“ etiketė.
| Klausimas | Kolagenas | Hialurono rūgštis |
|---|---|---|
| Kas tai yra | Pagrindinis struktūrinis odos baltymas.1 | Odoje esanti molekulė. Apžvalgoje odos drėgmė siejama su prie jos prisijungusiu vandeniu.3 |
| Kur yra odoje | Dermoje. Gilesnė jos dalis yra tankus jungiamasis audinys, sudarytas iš kolageno skaidulų pluoštų.2 | Dermoje ir gyvuosiuose epidermio sluoksniuose.3 |
| Kiek yra organizme | Apie 75 % sausosios odos masės sudaro kolagenas. I tipas sudaro 80–90 % odos kolageno.1 | Apskaičiuota, kad 70 kg sveriančio žmogaus organizme yra maždaug 15 g, o apie 5 g kasdien suskaidoma ir pakeičiama nauja.4 Apžvalgose nurodoma, kad apie pusę viso kiekio yra odoje.3 |
| Kas vertinta vartojimo per burną tyrimuose | Odos drėgmė, raukšlių aplink akis tūris ir odos elastingumas, kiekvienas rodiklis lygintas su placebu.567 | Veido odos raginio sluoksnio vandens kiekis, transepiderminis vandens netekimas veido odoje ir raukšlių tūrio santykis žmonėms, turintiems raukšlių akių kampučiuose, kiekvienas rodiklis lygintas su placebu vartojant 120 mg per dieną.89 |
| Paros dozės šiuose tyrimuose | Priklausomai nuo tyrimo, nuo 1 000 mg iki 5 g kolageno peptidų.51067 | 120 mg abiejuose tyrimuose.89 120 mg arba 240 mg tyrimuose, surinktuose 2014 m. apžvalgoje.11 |
| Kiekis „Core™“ | 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno, I ir III tipo, vienoje porcijoje.12 | 50 mg vienoje porcijoje.12 |
Pastaba apie eilutę „Kiek yra organizme“. Hialurono rūgšties kiekis yra apžvalginiame straipsnyje pateiktas įvertis, o kolageno rodiklis reiškia sausosios odos masės dalį. Tai skirtingo pobūdžio skaičiai, todėl skaitykite juos kiekviename stulpelyje atskirai, o ne lyginkite tarpusavyje.
Kas vertinta geriamo kolageno tyrimuose?
Geriamo kolageno tyrimuose daugiausia vertinti trys dalykai: odos drėgmė, raukšlės ir elastingumas. Toliau kiekvienam skirta po vieną ar du placebu kontroliuojamus tyrimus su savomis dozėmis ir savanoriais.
Po 6 ir 12 savaičių odos drėgmė statistiškai reikšmingai didesnė nei placebo grupėje
Savanorės 12 savaičių kasdien vartojo 1 000 mg mažos molekulinės masės žuvų kolageno peptidų. Po 6 savaičių ir dar kartą tyrimo pabaigoje drėgmės rodikliai buvo statistiškai reikšmingai didesni nei placebo grupėje.5
64 moterys, 40–60 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Daugiau vandens raginiame sluoksnyje ir epidermyje
Per 12 savaičių kasdien vartojant 1 g arba 5 g kolageno peptidų, padidėjo vandens kiekis raginiame sluoksnyje ir epidermyje, sumažėjo transepiderminis vandens netekimas ir padidėjo natūralaus drėkinamojo faktoriaus kiekis raginiame sluoksnyje.10
99 sveikos Japonijos moterys, 35–50 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Po 8 savaičių raukšlių aplink akis tūris maždaug 20 % mažesnis nei placebo grupėje
Kasdien vartojant 2,5 g kolageno peptidų, po 4 ir po 8 savaičių raukšlių aplink akis tūris buvo statistiškai reikšmingai mažesnis nei placebo grupėje; pastaruoju matavimo metu skirtumas siekė apie 20 %.6
114 moterų, 45–65 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Abiejose kolageno grupėse odos elastingumas statistiškai reikšmingai geresnis nei placebo grupėje
Moterys 8 savaites kartą per dieną vartojo 2,5 g arba 5 g kolageno hidrolizato arba placebą. Abiejose kolageno grupėse elastingumas statistiškai reikšmingai pagerėjo, palyginti su placebo grupe.7
69 moterys, 35–55 metų · dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Šiuose keturiuose tyrimuose kolagenas lygintas su placebu vertinant odos drėgmę, raukšlių aplink akis tūrį ir odos elastingumą. Drėgmės tyrimus išsamiai aptariame straipsnyje apie kolageną odos drėgmei.
Kiekvienas aukščiau pateiktas rezultatas taikomas tik konkrečiame tyrime vartotai kolageno rūšiai ir dozei.
assets/img/blog/vs-pair.webpKas vertinta geriamos hialurono rūgšties tyrimuose?
Geriamos hialurono rūgšties tyrimuose daugiausia vertintas vandens kiekis odoje, o viename tyrime ir raukšlės akių kampučiuose. Prie kiekvieno rezultato nurodyta dozė: abiejuose tyrimuose ji buvo 120 mg per dieną, o apžvalgoje 120 mg arba 240 mg per dieną.
Korteles suprasti padės dvi sąvokos. Korneometras vertina odos paviršiaus drėgmę pagal elektrinę talpą.13 Transepiderminis vandens netekimas yra vandens pasišalinimas per raginį sluoksnį per tam tikrą laiką, todėl mažesnis rodiklis reiškia, kad vandens prarandama mažiau.14
Po 12 savaičių daugiau vandens ir mažesnis jo netekimas nei placebo grupėje
Po 12 savaičių kasdienio 120 mg hialurono rūgšties vartojimo korneometru veido odos raginiame sluoksnyje nustatyta daugiau vandens nei placebo grupėje. Transepiderminis vandens netekimas veido odoje taip pat buvo mažesnis.8
40 suaugusiųjų, 35–64 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Po 8 savaičių raukšlių tūrio santykis mažesnis nei placebo grupėje
Visi dalyviai turėjo raukšlių akių kampučiuose. Dalyvių, kasdien gavusių 120 mg hialurono rūgšties, kurios molekulinė masė 300 kDa, raukšlių tūrio santykis 12 savaičių tyrimo 8 savaitę buvo mažesnis nei placebo grupėje.9
60 Japonijos vyrų ir moterų, 22–59 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Sausą odą turinčių žmonių odos drėgmė pagerėjo, palyginti su placebo grupe
2014 m. apžvalgoje nagrinėti ankstesni atsitiktinių imčių, dvigubai akli, placebu kontroliuojami tyrimai. Autoriai nurodė, kad sausą odą turinčių žmonių odos drėgmė pagerėjo, palyginti su placebo grupe, vartojant po 120 mg arba 240 mg per dieną 2–6 savaites.11
Geriamos hialurono rūgšties tyrimų apžvalga
Plačiau apie molekulę ir šiuos tyrimus skaitykite mūsų puslapyje apie hialurono rūgšties papildus.
Ar būtina pasirinkti vieną?
Ne, rinktis tarp kolageno ir hialurono rūgšties nebūtina: tai dvi skirtingos sudedamosios dalys, kurios gali būti nurodytos vienoje etiketėje, kaip ir „Core™“.
- Jūrinis kolagenas: 11 000 mg. Hidrolizuotas, I ir III tipo, kiekvienoje porcijoje.12
- Hialurono rūgštis: 50 mg. Toje pačioje porcijoje.12
Tai etiketėje nurodyti kiekiai. Šiame puslapyje aptariamuose hialurono rūgšties tyrimuose vartota 120 mg arba 240 mg per dieną, o „Core™“ porcijoje yra 50 mg hialurono rūgšties. Kolageno tyrimuose vartota nuo 1 000 mg iki 5 g per dieną, o „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno.
Kai abi medžiagos yra vienoje pakuotėje, rutinai pakanka vienos porcijos per dieną: suplakite, įpilkite į matavimo dangtelį ir gerkite neskiestą arba įmaišytą į vandenį. Visą sudėtį rasite „Core™“ produkto puslapyje.
Ką pastebėjo mūsų skystą jūrinį kolageną vartojusios moterys?
Mūsų skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrime 89 % moterų teigė, kad oda tapo drėgnesnė ir skaistesnė, o 81 % teigė, kad ji tapo stangresnė. 106 moterys jį vartojo kasdien 8 savaites, o paskui atsakė į klausimus apie pastebėtus pokyčius; tai kitokio pobūdžio tyrimas nei aptartieji aukščiau.12 Jų atsakymai apibūdina visą gėrimą.
teigė, kad oda tapo drėgnesnė ir skaistesnė.
teigė, kad oda tapo stangresnė.
manė, kad odos išvaizda pagerėjo.
Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių vartotojų tyrimo dalyvės, nufotografuotos prieš tyrimą ir po jo. Taip atrodė mūsų tyrimuose dalyvavusių moterų pokyčiai.
Šio tyrimo moterys teigė matomus pokyčius pastebėjusios jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės jie dar labiau išryškėjo.12
„Tikrai matau savo odos ir nagų pokyčius.“
★★★★★
Check4YouPatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Vokietija · 2023 m. gruodžio 27 d.
„Skonis nuostabus, ir dar be cukraus! Labai patinka, kaip jis veikia mano plaukus, nagus ir odą.“
★★★★★
Suzanne H.Patvirtintas pirkimas · „Amazon“, Jungtinė Karalystė · 2024 m. rugpjūčio 26 d.
„Mano oda atrodo puikiai, be smulkių raukšlelių. Man 45 metai ir tikrai vartosiu toliau.“
★★★★★
FrédériquePatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Prancūzija · 2024 m. gegužės 18 d.
Patvirtintų pirkėjų atsiliepimai apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su paties gamintojo prekės ženklu.
Kitas „Core™“ etiketėje nurodytas sudedamąsias dalis aptariame straipsnyje „Kolagenas, vitaminas C ir hialurono rūgštis“.
Klausimai apie kolageną ir hialurono rūgštį
Kuo skiriasi kolagenas ir hialurono rūgštis?
Kolagenas yra pagrindinis struktūrinis odos baltymas, sudarantis apie 75 % sausosios jos masės, o hialurono rūgštis yra atskira molekulė, su kuria susijungusį vandenį apžvalgos autoriai sieja su odos drėgme. Vienas sudaro sluoksnio karkasą, kita susijusi su jame esančiu vandeniu.
Kas odai geriau: kolagenas ar hialurono rūgštis?
Tyrimai jų nereitinguoja, nes kiekvienos medžiagos tyrimuose vertinti savi rodikliai: šiame puslapyje pateiktuose kolageno tyrimuose, vartojant nuo 1 000 mg iki 5 g per dieną, odos drėgmė, raukšlių aplink akis tūris ir odos elastingumas lyginti su placebu. Hialurono rūgšties tyrimuose, vartojant 120 mg per dieną, su placebu lyginti veido odos raginio sluoksnio vandens kiekis, transepiderminis vandens netekimas veido odoje ir raukšlių tūrio santykis.
Ar galima kartu vartoti kolageną ir hialurono rūgštį?
Taip, „Core™“ sudėtyje yra abiejų medžiagų. Kiekvienoje porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno ir 50 mg hialurono rūgšties, o vartojama po vieną porciją per dieną.
Kiek hialurono rūgšties vartota tyrimuose?
Dviejuose čia aprašytuose 12 savaičių tyrimuose vartota 120 mg per dieną. 2014 m. apžvalgoje surinktuose tyrimuose sausą odą turintys žmonės 2–6 savaites vartojo po 120 mg arba 240 mg per dieną.
Kiek kolageno vartota tyrimuose?
Čia aprašytuose kolageno tyrimuose vartota nuo 1 000 mg iki 5 g per dieną 8 arba 12 savaičių. Kiekviename jų kolagenas lygintas su placebu.
Ar odoje jau yra abiejų medžiagų?
Taip, odoje yra abiejų: gilesnė dermos dalis yra tankus jungiamasis audinys, sudarytas iš kolageno skaidulų pluoštų, o apžvalgose nurodoma, kad odoje yra apie pusę organizmo hialurono rūgšties. Šie faktai apibūdina tai, ką organizmas gamina pats.
