Tyrimų amžiaus intervaluose galite rasti ir savo amžių. Nė vienas toliau pateiktas tyrimas neapsiribojo trisdešimtmečiais, tačiau keliuose dalyvavo suaugusieji nuo 30, 31 ar 35 metų, o dalyje jų matuota odos drėgmė.
- Mažiausia amžiaus riba tarp toliau pateiktų atskirų tyrimų: 30 metų. 12 savaičių tyrime, kuriame kasdien vartota 3 000 mg iš žuvų žvynų gautų kolageno peptidų, dalyvavo 71 sveika 30–60 metų moteris.
- Keliuose tyrimuose su dalyvėmis nuo 35 metų matuota drėgmė. Tyrime su 99 sveikomis 35–50 metų japonėmis, kasdien 12 savaičių vartojusiomis 1 g arba 5 g kolageno peptidų, užfiksuotas didesnis vandens kiekis raginiame sluoksnyje ir epidermyje.
- Kontekstui svarbus skaičius: nuo ankstyvos suaugystės oda kasmet pagamina maždaug 1,0–1,5 % mažiau kolageno.
iš 106 moterų po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo nurodė daugiau drėgmės ir švytėjimo.
- 95 %manė, kad odos išvaizda pagerėjo
- 81 %teigė, kad oda tapo stangresnė
- 99 %teigė, kad buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną
Kolagenas po 30: ar verta vartoti?
Nė vienas mūsų surinktas tyrimas neapsiribojo vien trisdešimtmečiais, tačiau keliuose kolageno tyrimuose priimti dalyviai nuo 30, 31 ar 35 metų, tad šios platesnės grupės suteikia artimiausius jūsų amžiaus dešimtmečiui duomenis. Pagal mažiausią dalyvių amžių galima sudaryti trumpą, konkretų tyrimų sąrašą.
Sąrašas prasideda nuo 30 metų: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamame, dvigubai aklame tyrime dalyvavo 71 sveika 30–60 metų moteris.1 Nuo 31 metų priimti 22 sveiki 31–48 metų suaugę japonai į bandomąjį tyrimą, kuriame vartotas iš žuvų gautų kolageno peptidų gėrimas su ornitinu.2
Nuo 35 metų prasideda keli tyrimai: su 99 sveikomis 35–50 metų japonėmis,3 su 69 moterimis nuo 35 iki 55 metų,4 su 35–60 metų suaugusiaisiais, kurių oda sausa,5 ir su 72 moterimis nuo 35 metų, kurių gėrime galvijų kolageno peptidai derinti su acerolos ekstraktu, vitaminu C, cinku, vitaminu E ir biotinu.6
Jaunesniems nei 30 metų šiame sąraše yra tik bendros tyrimų analizės duomenys. 19 atsitiktinių imčių, dvigubai aklų tyrimų metaanalizė apėmė 1 125 dalyvius nuo 20 iki 70 metų, apie 95 % jų buvo moterys.7
Visi šie amžiaus intervalai gerokai peržengia 39 metų ribą, todėl kiekvienas rezultatas taikomas visai dalyvių grupei. Daugiau pagal amžių išdėstytų tyrimų rasite straipsnyje apie tai, nuo kokio amžiaus vartoti kolageną.
Kada pradeda keistis odos kolageno gamyba?
Nuo ankstyvos suaugystės oda kasmet pagamina maždaug 1,0–1,5 % mažiau kolageno. Odos kolageno pokyčių įvairiais gyvenimo etapais apžvalgoje tai apibūdinama kaip laipsniškas pokytis.8
Šis skaičius rodo metinį pokytį, skaičiuojamą nuo ankstyvos suaugystės, tad jis apima ir trisdešimtmečių amžių.
assets/img/blog/a3-table.webpKuriuose kolageno tyrimuose dalyvavo žmonės nuo 30 ir 35 metų?
Šešiuose atskiruose tyrimuose: viename su 71 sveika 30–60 metų moterimi, bandomajame su 22 sveikais 31–48 metų suaugusiais japonais ir keturiuose, į kuriuos priimta nuo 35 metų, su 99 japonėmis, 69 moterimis, suaugusiaisiais, kurių oda sausa, ir 72 moterimis. Lentelėje pateikiame dalyvių amžių, grupes, kasdienį kiekį ir trukmę, o rezultatus aptariame kitame skyriuje.
Kolageno tyrimai, į kuriuos priimta nuo 30, 31 ar 35 metų
Kiekvienoje eilutėje pateiktas vienas tyrimas. Bendra analizė yra paskutinė, nes ji apjungia kelis tyrimus, o ne aprašo vieną.
| Dalyvių amžius | Kas dalyvavo | Ką vartojo kasdien | Trukmė |
|---|---|---|---|
| 30–60 | 71 sveika moteris. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas, dvigubai aklas tyrimas.1 | 20 ml gėrimo su 3 000 mg iš žuvų žvynų gautų kolageno peptidų arba placebas | 12 savaičių |
| 31–48 | 22 sveiki suaugę japonai. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas bandomasis tyrimas.2 | 30 ml gėrimo su 10 g iš žuvų gautų kolageno peptidų ir 400 mg ornitino arba placebas | 8 savaitės |
| 35–50 | 99 sveikos japonės. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.3 | 1 g arba 5 g kolageno peptidų arba placebas | 12 savaičių |
| 35–55 | 69 moterys. Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.4 | 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato arba placebas kartą per dieną | 8 savaitės |
| 35–60 | Suaugusieji, kurių oda sausa: 50 atsitiktinai paskirstyta į grupes, 44 baigė tyrimą. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.5 | 1 000 mg iš žuvų žvynų gautų kolageno peptidų arba placebas | 12 savaičių |
| 35 ir vyresni | 72 moterys, po 36 grupėje. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas.6 | Gėrimas su 2,5 g galvijų kolageno peptidų, acerolos ekstraktu, vitaminu C, cinku, vitaminu E ir biotinu arba placebas | 12 savaičių |
| 20–70 | 1 125 dalyviai, apie 95 % jų moterys. Sujungti 19 atsitiktinių imčių, dvigubai aklų tyrimų duomenys.7 | Hidrolizuotas kolagenas | 90 dienų autorių išvadoje |
Kas matuota šiuose tyrimuose?
Kolageno tyrimuose, į kuriuos priimta nuo 30 ir 35 metų, daugiausia matuotas vandens kiekis odoje, o tyrime su dalyvėmis nuo 30 metų taip pat vertintos raukšlės aplink akis. Drėgmės matavimai minimi keliose lentelės eilutėse, o tyrime su dalyvėmis nuo 30 metų vertintos ir raukšlės aplink akis; kiekviena toliau pateikta kortelė skirta vienam tyrimui, kurį reikėtų vertinti atskirai.
Daugiau vandens išoriniuose odos sluoksniuose
Kasdien vartojant 1 g arba 5 g kolageno peptidų, padidėjo vandens kiekis raginiame sluoksnyje ir epidermyje. Transepiderminis vandens netekimas sumažėjo, o natūralaus drėkinamojo faktoriaus kiekis raginiame sluoksnyje padidėjo.3
99 sveikos japonės, 35–50 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Drėgmės rodiklis padidėjo 7,33 %, placebo grupėje 2,83 %
Tirta medžiaga buvo iš žuvų žvynų gauti kolageno peptidai: 1 000 mg per dieną vartojo suaugusieji, kurių oda sausa. Odos drėgmės rodiklis padidėjo 7,33 %, o placebo grupėje 2,83 % (p = 0,031). Tyrimo pabaigoje natūralaus drėkinamojo faktoriaus kiekis raginiame sluoksnyje taip pat buvo didesnis nei placebo grupėje (p = 0,006).5
35–60 metų suaugusieji, kurių oda sausa: 50 atsitiktinai paskirstyta į grupes, 44 baigė tyrimą · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Raukšlių aplink akis sumažėjo, palyginti su placebo grupe
Iš lentelėje pateiktų atskirų tyrimų šiame mažiausia dalyvių amžiaus riba. Kasdien vartotame 20 ml gėrime buvo 3 000 mg iš žuvų žvynų gautų kolageno peptidų. Raukšlių aplink akis sumažėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebo grupe, o kolageno grupėje padidėjo veido odos drėgmė ir elastingumas.1
71 sveika moteris, 30–60 metų · atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas, dvigubai aklas tyrimas
Kitose eilutėse pateikti tyrimai užfiksavo kitus rodiklius.
- Vandens netekimas, 31–48 metų dalyviai. 8 savaičių bandomajame tyrime vartojant 30 ml gėrimą su 10 g iš žuvų gautų kolageno peptidų ir 400 mg ornitino, po 8 savaičių transepiderminis vandens netekimas buvo mažesnis nei placebo grupėje. Šis rezultatas taikomas visam mišiniui.2
- Elastingumas, 35–55 metų dalyvės. Kartą per dieną 8 savaites vartojant 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato, abiejose kolageno grupėse odos elastingumas padidėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebo grupe.4
- Drėgmė ir raukšlių gylis, 35 metų ir vyresnės dalyvės. Vartojant gėrimą su 2,5 g galvijų kolageno peptidų, acerolos ekstraktu, vitaminu C, cinku, vitaminu E ir biotinu, po 12 savaičių kolageno grupėje odos drėgmė padidėjo 28,0 %, palyginti su pradiniu rodikliu (placebo grupėje 9,0 %), o raukšlių gylis sumažėjo 26,8 % (placebo grupėje 6,4 %).6
- Bendra analizė, 20–70 metų dalyviai. Metaanalizės autoriai padarė išvadą, kad 90 dienų vartojant hidrolizuotą kolageną sumažėjo raukšlių, padidėjo odos elastingumas ir drėgmė.7
Šių drėgmės rodiklių matavimo metodus paaiškiname straipsnyje apie kolageną odos drėgmei, o tyrimus su dalyviais nuo 40 ir 45 metų aptariame straipsnyje apie kolageną po 40 metų.
Kas yra vienoje „Core™“ porcijoje?
Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg I ir III tipo hidrolizuoto jūrinio kolageno, kurio molekulinė masė sumažinta iki maždaug 1 500 daltonų, ir 9,9 g baltymų; porcija natūralaus uogų skonio, be cukraus ir riebalų. Mūsų surinktuose klinikiniuose tyrimuose per dieną vartota nuo 1 g iki 10 g kolageno peptidų.9
Toje pačioje porcijoje yra vitaminų ir mineralinės medžiagos. Toliau jų vaidmuo nusakomas tiksliai taip, kaip ES leidžiamų sveikatingumo teiginių sąraše.10
- Vitaminas C, 120 mg. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.
- Biotinas, 5 000 µg. Biotinas padeda palaikyti normalią odos būklę.
- Selenas, 27,5 µg. Selenas padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Sudėtį papildo 50 mg hialurono rūgšties ir 50 mg silicio dioksido, o etiketėje taip pat nurodyti vitaminas D, vitaminas B5, vitaminas B6 ir vitaminas B12.9 Suplakite pakuotę, įpilkite porciją į dangtelį ir išgerkite gryną arba įmaišę į vandenį ar glotnutį. Visą etiketės informaciją rasite „Core™“ puslapyje.
Ką moterys pastebėjo vartodamos mūsų skystą jūrinį kolageną?
Iš 106 moterų, kurios vartotojų tyrime kasdien 8 savaites vartojo mūsų skystą jūrinį kolageną, 89 % nurodė daugiau drėgmės ir švytėjimo, o 95 % manė, kad odos išvaizda pagerėjo.9 Aukščiau aptartuose tyrimuose vartoti kitokios sudėties produktai, o šie atsakymai yra apie mūsų gėrimą.
nurodė daugiau drėgmės ir švytėjimo.
manė, kad odos išvaizda pagerėjo.
teigė, kad buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną.
Kiekvienas procentas rodo dalį iš šių 106 moterų ir apskaičiuotas pagal jų pačių atsakymus. Tyrimo dalyvės teigė pastebėjusios matomus rezultatus jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės pokyčiai dar išryškėjo.9
8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrimo dalyvės, nufotografuotos prieš tyrimą ir po jo.
Jų pačių žodžiais
Tyrimas apibendrina grupės rezultatus, o kiekvienas toliau pateiktas pasakojimas yra vieno žmogaus patirtis.
„Tikrai matau akivaizdžius savo odos ir nagų pokyčius.“
★★★★★
Check4YouPatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Vokietija · 2023 m. gruodžio 27 d.
„Skonis nuostabus, ir dar be cukraus! Labai patinka, kaip jis veikia mano plaukus, nagus ir odą.“
★★★★★
Suzanne H.Patvirtintas pirkimas · „Amazon“, Jungtinė Karalystė · 2024 m. rugpjūčio 26 d.
„O jei atvirai? Mano oda atrodo geriau nei bet kada.“
Ji save vadina skeptike. Vis dėlto, jos pačios teigimu, du mėnesius kasdien vartojant jūrinį kolageną oda tapo putlesnė, sveikesnė ir pastebimai labiau švytinti.
Shannon LawlorGrožio redaktorė, rašo „Marie Claire UK“11
Patvirtintų pirkėjų atsiliepimai apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su mūsų gamintojo prekės ženklu, ir nepriklausomas pasakojimas apie asmeninę jūrinio kolageno vartojimo patirtį, paskelbtas nurodytame leidinyje.
Klausimai apie kolageną po 30 metų
Ar sulaukus 30 metų verta vartoti kolageną?
Ar vartoti kolageną sulaukus 30 metų, sprendžiate jūs, o artimiausi duomenys prasideda būtent čia: mažiausia dalyvių amžiaus riba tarp šių atskirų tyrimų yra 30 metų, 12 savaičių tyrime su 71 sveika 30–60 metų moterimi. Nė viename iš čia aptariamų tyrimų nedalyvavo vien trisdešimtmečiai, todėl kiekvienas rezultatas taikomas visam priimtam amžiaus intervalui.
Kas matuota tyrimuose su dalyviais nuo 35 metų?
Priklausomai nuo tyrimo, matuota drėgmė ir elastingumas: tyrime su 99 sveikomis 35–50 metų japonėmis, kasdien 12 savaičių vartojusiomis 1 g arba 5 g kolageno peptidų, užfiksuotas didesnis vandens kiekis raginiame sluoksnyje ir epidermyje. Tyrime su 69 moterimis nuo 35 iki 55 metų abiejose kolageno grupėse nustatytas geresnis odos elastingumas nei placebo grupėje.
Kada oda pradeda gaminti mažiau kolageno?
Odos kolageno pokyčių įvairiais gyvenimo etapais apžvalgoje nurodoma, kad tai prasideda ankstyvoje suaugystėje. Joje pateiktas metinis rodiklis: kasmet pagaminama maždaug 1,0–1,5 % mažiau kolageno.
Kiek kolageno vartota tyrimuose su dalyviais nuo 30 ir 35 metų?
Lentelėje pateiktuose atskiruose tyrimuose per dieną vartota nuo 1 g iki 10 g, o kiekvienoje eilutėje nurodyta konkreti medžiaga. Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno.
Kiek laiko truko šie tyrimai?
Lentelėje pateikti atskiri tyrimai truko 8 arba 12 savaičių. Mūsų skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrimas truko 8 savaites, o dalyvės teigė pastebėjusios matomus rezultatus jau po 4 savaičių.
