Tyrimuose nustatytas teigiamas poveikis elastingumui – stangrumo savybei, kurią galima išmatuoti. Palyginti su placebu, viename tyrime odos elastingumas pagerėjo po 4 savaičių, kitame – po 8, o trečiame – po 12 savaičių.
- Po 4 savaičių skruostų odos elastingumas buvo geresnis nei placebo grupėje: tyrime dalyvavo 36 moterys po menopauzės, vartojusios po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato per dieną.
- Elastingumas padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu, po 6 mėnesių kolageno grupėje, kurioje buvo 20 moterų. Tyrime jos vartojo po 5 g gėlavandenių žuvų odos kolageno per dieną.
- 26 tyrimai, 1 721 dalyvis: 2023 m. metaanalizėje nustatyta, kad vartojant geriamąjį kolageną odos elastingumas pagerėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebu.
iš 106 moterų teigė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo oda tapo stangresnė.
- 95 %manė, kad jų oda atrodo geriau
- 87 %pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių
- 89 %teigė, kad oda tapo drėgnesnė ir labiau švytinti
Kuo skiriasi odos stangrumas ir elastingumas?
Stangrumas nusako, kokia oda atrodo ir jaučiasi liečiant, pavyzdžiui, kaip atrodo skruostas šypsantis ar kaip oda reaguoja paspaudus pirštu, o elastingumas apibūdina mechaninę šios savybės pusę: kiek oda išsitempia ir kaip visiškai grįžta į pradinę padėtį. Laboratorijoje nėra prietaiso skalės su užrašu „stangrumas“, todėl šiame straipsnyje aptariamuose kolageno tyrimuose pateikiami elastingumo rodikliai.
Odos elastingumas paprastai matuojamas kutometru. Nedidelis zondas siurbia odą ir fiksuoja, kiek ji įtraukiama ir kaip visiškai grįžta į pradinę padėtį.1 Vienas iš rodiklių – R2, arba bendrasis elastingumas: galutinio odos atsistatymo ir didžiausios deformacijos santykis. Kuo R2 didesnis, tuo oda elastingesnė.1 Skirtinguose tyrimuose pateikiami skirtingi rodikliai, todėl kiekvieną toliau nurodytą rezultatą vertinkite konkretaus tyrimo kontekste.
Kodėl su amžiumi oda tampa mažiau elastinga?
Su amžiumi oda tampa mažiau elastinga, nes mažėja dviejų už šią savybę atsakingų baltymų: kolageno gaminama mažiau, o skaidoma daugiau, ir suaugus elastinas beveik nebeatsinaujina. Kolagenas yra pagrindinis odos struktūrinis baltymas ir sudaro apie 75 % jos sausosios masės. I tipo kolagenas sudaro 80–90 % odos kolageno, o III tipo – 8–12 %.2 Iš elastino sudarytos elastinės skaidulos leidžia odai išsitempti ir grįžti į pradinę padėtį, tačiau jos sudaro tik apie 2–4 % dermos sausosios masės be riebalų.3
Su amžiumi kolageno gaminama mažiau, skaidoma daugiau, o vyresniame amžiuje odoje esančios skaidulos būna suskaidytos.2 Elastinas daugiausia susidaro iki gimimo ir netrukus po jo, todėl suaugus beveik nebeatsinaujina.3 Dėl abiejų pokyčių oda atrodo mažiau elastinga, ir būtent jie skatina ieškoti, kas galėtų padėti suglebusiai odai.
Metai prieš menopauzę ir po jos taip pat turi reikšmės: estrogenų ir odos sąsajų apžvalgoje nurodoma, kad ankstyvuoju laikotarpiu po menopauzės odos elastingumas gali mažėti maždaug po 1,5 % per metus.4 Šią temą plačiau aptariame straipsnyje „Kolagenas ir menopauzė“.
assets/img/blog/fm-spring.webpKaip kolageno gėrimas galėtų pakeisti odos elastingumą?
8 savaičių tyrime dalyvavo 114 moterų, kurioms buvo 45–65 metai ir kurios kasdien vartojo po 2,5 g kolageno peptidų arba placebą. Tyrimo pabaigoje paimtuose odos mėginiuose kolageno grupėje buvo 65 % daugiau I tipo prokolageno ir 18 % daugiau elastino nei placebo grupėje.5
„Core™“ taip pat skirtas kasdieniam vartojimui. Jame esantis jūrinis kolagenas hidrolizuotas iki maždaug 1 500 daltonų, o natūralaus kolageno molekulinė masė yra apie 300 000 daltonų – maždaug 200 kartų didesnė. Vienoje porcijoje yra 11 000 mg šio I ir III tipo kolageno ir 120 mg vitamino C.6 Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.
Kolagenas odos stangrumui: ar padeda suglebusiai odai? Elastingumo tyrimai
Apibendrinti tyrimų rezultatai rodo teigiamą poveikį odos elastingumui: 2023 m. metaanalizėje, apėmusioje 26 atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus su 1 721 dalyviu, nustatyta, kad vartojant geriamąjį kolageną odos elastingumas pagerėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebu.7 2021 m. metaanalizėje, apėmusioje 19 atsitiktinių imčių dvigubai aklų tyrimų su 1 125 dalyviais, kuriems buvo 20–70 metų ir iš kurių apie 95 % buvo moterys, padaryta išvada, kad 90 dienų vartojant hidrolizuotą kolageną odos elastingumas pagerėjo.8
Kiekviename tyrime skiriasi dalyviai, vartotas kiekis ir matuotas rodiklis. Toliau aptariame keturis iš jų.
Skruostų odos elastingumas geresnis nei placebo grupėje
Vartojant po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato per dieną, per 4 savaites skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu. Skirtumas tarp grupių išliko ir praėjus keturioms savaitėms po paskutinės dozės.9
36 moterys po menopauzės · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Elastingumas pagerėjo vartojant abi kolageno dozes
Moterys kartą per dieną vartojo po 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato arba placebą. Abiejose kolageno grupėse elastingumas pagerėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebu. Vyresnių moterų odos elastingumas išliko didesnis ir praėjus 4 savaitėms po paskutinės dozės.10
69 moterys, kurioms buvo 35–55 metai · dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Elastingumas padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu
Vartojant po 5 g gėlavandenių žuvų odos kolageno per dieną, kolageno grupėje, kurioje buvo 20 moterų, elastingumas padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu. Padidėjimas buvo statistiškai reikšmingai didesnis nei placebo grupėje.11
45–60 metų moterys menopauzės laikotarpiu · atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas
Autoriai nurodė: kolageno grupėje elastingumas padidėjo 22,7 %
Kasdien vartotame gėrime buvo 8 g hidrolizuoto kolageno ir vitamino C. Autoriai nurodė, kad po 12 savaičių kolageno grupėje elastingumas padidėjo 22,7 %.12
40–60 metų suaugusieji, iš kurių apie 90 % buvo moterys · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas · 48 vartojo kolageną, 52 – placebą
Odos elastingumo tyrimų palyginimas
Kas dalyvavo, kiek kolageno vartojo kasdien ir ką užfiksavo tyrėjai.
| Tyrimas | Kiekis per dieną | Dalyviai | Kas pasikeitė | Kada |
|---|---|---|---|---|
| Sangsuwan 20219 | 5 g jūrinio kolageno hidrolizato | 36 moterys po menopauzės | Skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu | 4 savaitės |
| Proksch 201410 | 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato | 69 moterys, kurioms buvo 35–55 metai | Abiejose kolageno grupėse elastingumas pagerėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebu | 8 savaitės |
| Kim 201813 | 1 000 mg mažos molekulinės masės žuvų kolageno peptidų | 64 moterys, kurioms buvo 40–60 metų | Elastingumas statistiškai reikšmingai geresnis nei placebo grupėje | 12 savaičių |
| Reilly 202412 | Jūrinio kolageno gėrimas su 8 g hidrolizuoto kolageno ir vitaminu C | 40–60 metų suaugusieji, iš kurių apie 90 % buvo moterys; 48 vartojo kolageną | Autoriai nurodė, kad kolageno grupėje elastingumas padidėjo 22,7 % | 12 savaičių |
| Duangjai 202511 | 5 g gėlavandenių žuvų odos kolageno | 45–60 metų moterys menopauzės laikotarpiu; kolageno grupėje – 20 dalyvių | Elastingumas padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu; padidėjimas statistiškai reikšmingai didesnis nei placebo grupėje | 6 mėnesiai |
| Bandomasis tyrimas, 201814 | 30 ml gėrimas su 10 g žuvų kolageno peptidų ir 400 mg ornitino | 22 suaugusieji iš Japonijos, kuriems buvo 31–48 metai | Kutometru kaklo srityje matuoto rodiklio pokytis nuo pradinės reikšmės buvo palankesnis nei placebo grupėje: gėrimo grupėje nuo 0,766 iki 0,784, placebo grupėje nuo 0,818 iki 0,779 | 8 savaitės |
Lentelėje nurodytuose tyrimuose kasdien vartoti kiekiai svyravo nuo 1 000 mg iki 10 g, o matavimai atlikti praėjus nuo 4 savaičių iki 6 mėnesių.
Elastingumas – vienas iš kelių šiuose tyrimuose vertintų odos rodiklių. Apie raukšles rašome straipsnyje „Kolagenas nuo raukšlių“, o apie drėgmę – straipsnyje „Kolagenas odos drėgmei“.
Prieš ir po: ką po 8 savaičių pasakojo 106 moterys
Mūsų skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrime 81 % iš 106 moterų teigė, kad kasdien jį geriant 8 savaites oda tapo stangresnė. Tik jūs galite pasakyti, ar jaučiate, kad jūsų oda stangresnė, todėl dalyvės pildė klausimyną.6 Šie skaičiai rodo moterų dalį, o ne prietaisais išmatuotus rodiklius.
teigė, kad oda tapo stangresnė.
manė, kad jų oda atrodo geriau.
pastebėjo, kad sumažėjo smulkių raukšlelių ir raukšlių.
Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių vartotojų tyrimo dalyvės, nufotografuotos prieš tyrimą ir po jo.
Šio tyrimo dalyvės teigė matomus rezultatus pastebėjusios jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės pokyčiai buvo dar ryškesni.6 Kaip laikui bėgant keitėsi oda, plaukai ir nagai, aptariame straipsnyje „Per kiek laiko pradeda veikti kolagenas?“.
Ką moterys sako apie putlesnę odą
Dvi grožio redaktorės teigė, kad du ar tris mėnesius kasdien vartojant jūrinį kolageną jų oda tapo putlesnė. Tarp jų pasakojimų – ir mūsų produkto pirkėjos atsiliepimas: ji sako, kad jos oda atrodo puikiai.
„Jei atvirai, mano oda dar niekada neatrodė taip gerai.“
Ji pati prisipažįsta iš pradžių buvusi skeptiška. Du mėnesius kasdien vartojant jūrinį kolageną, jos oda tapo putlesnė, sveikesnė ir pastebimai labiau švytinti.
Shannon LawlorGrožio redaktorė, rašanti „Marie Claire UK“15
„Mano oda atrodo puikiai, nėra smulkių raukšlelių. Man 45 metai ir tikrai vartosiu toliau.“
★★★★★
FrédériquePatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Prancūzija · 2024 m. gegužės 18 d.
„Smulkios raukšlelės tikrai tapo mažiau ryškios.“
Per pirmą mėnesį jos oda tapo švelnesnė ir lygesnė. Po trijų mėnesių kasdienio jūrinio kolageno vartojimo ji buvo putlesnė ir labiau švytinti.
Eleanor VousdenGrožio redaktorė, rašanti „Who What Wear UK“16
Nepriklausomi pasakojimai apie asmeninę jūrinio kolageno vartojimo patirtį, paskelbti nurodytuose leidiniuose, ir patvirtintos pirkėjos atsiliepimas apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su mūsų gamintojo prekės ženklu.
Kaip vartoti kolageną odos stangrumui
- Kartą per dieną. Visuose lentelėje pateiktuose elastingumo tyrimuose kolagenas vartotas kasdien. „Core™“ atveju tai viena porcija: suplakite, įpilkite į matavimo dangtelį ir gerkite neskiestą arba įmaišykite į vandenį ar glotnutį.
- Visa dozė. Klinikiniuose tyrimuose, kuriais remiasi mūsų straipsniai, vartota nuo 1 g iki 10 g kolageno peptidų per dieną. Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno.
- Su vitaminu C toje pačioje porcijoje. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą, o „Core™“ jo yra 120 mg.
- Pakankamai ilgai, kad galėtumėte įvertinti. Pirmiau aptarti elastingumo rodikliai matuoti po 4 savaičių, 8 savaičių, 12 savaičių ir 6 mėnesių.
Klausimai apie kolageną, odos stangrumą ir elastingumą
Ar vartojant kolageną oda tampa stangresnė?
Tyrimuose matuojamas elastingumas, o ne stangrumas, ir šiame straipsnyje aptarti tyrimai parodė jo pagerėjimą: tyrime su 36 moterimis po menopauzės, vartojusiomis po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato per dieną, per 4 savaites skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu. Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių tyrime 81 % iš 106 moterų teigė, kad oda tapo stangresnė.
Kuo skiriasi odos stangrumas ir elastingumas?
Stangrumas nusako, kokia oda jums atrodo ir jaučiasi liečiant, o elastingumas – kiek ji išsitempia ir kaip visiškai grįžta į pradinę padėtį; tai fiksuoja kutometras, siurbdamas odą per nedidelį zondą. Tyrimuose pateikiami elastingumo rodikliai, o klausimynuose klausiama apie stangrumą.
Kiek kolageno vartota odos elastingumo tyrimuose?
Šiame straipsnyje aptartuose elastingumo tyrimuose kasdien vartota nuo 1 000 mg iki 10 g kolageno; tyrime su 69 moterimis, kurioms buvo 35–55 metai, tiek 2,5 g, tiek 5,0 g dozės grupėje po 8 savaičių elastingumas pagerėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebu. Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno.
Per kiek laiko tyrimuose pagerėjo odos elastingumas vartojant kolageną?
Trumpiausiame iš aptartų tyrimų po 4 savaičių užfiksuotas geresnis skruostų odos elastingumas nei placebo grupėje, o kituose matavimai atlikti po 8 savaičių, 12 savaičių ir 6 mėnesių. Mūsų vartotojų tyrimo dalyvės teigė matomus rezultatus pastebėjusios jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės pokyčiai buvo dar ryškesni.
Ar jūrinis kolagenas naudingas odos elastingumui?
Jūrinis kolagenas vartotas 4 savaičių tyrime su 36 moterimis po menopauzės, kuriame skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu; 12 savaičių jūrinio kolageno gėrimo tyrime autoriai nurodė, kad kolageno grupėje elastingumas padidėjo 22,7 %. „Core™“ sudėtyje yra I ir III tipo hidrolizuoto jūrinio kolageno.
Ar nustojus vartoti kolageną oda išlieka elastingesnė?
Taip, abiejuose tai tikrinusiuose tyrimuose: tyrime su 36 moterimis po menopauzės skruostų odos elastingumo skirtumas išliko ir praėjus keturioms savaitėms po vartojimo nutraukimo. Tyrime su 69 moterimis vyresnių dalyvių odos elastingumas išliko didesnis ir praėjus 4 savaitėms po paskutinės dozės.
