Tyrimų rezultatai rodo, kad kolagenas gali būti naudingas plaukams: viename placebu kontroliuojamame tyrime po 16 savaičių kasdienio kolageno maisto papildo vartojimo išmatuoti storesni plaukai. Kitame tyrime po 12 savaičių plaukai atrodė sveikiau.
- Plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro po 16 savaičių kolageno peptidų vartojimo, o placebo grupėje šiek tiek sumažėjo – 0,99 mikrometro.
- 66,7 % sutiko, kad jų plaukai storesni po 12 savaičių jūrinio kolageno gėrimo vartojimo, palyginti su 44,2 % placebo grupėje.
- 77,1 % sutiko, kad jų plaukai glotnesni tame pačiame tyrime, palyginti su 55,8 % placebo grupėje.
iš 106 moterų po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo teigė, kad jų plaukai sveikesni.
- 95 %teigė, kad jų oda atrodo geriau
- 76 %stipresni nagai
- 99 %teigė, kad lengva vartoti kasdien
Kodėl penktąjį ir šeštąjį gyvenimo dešimtmetį plaukai atrodo plonesni?
Penktąjį ir šeštąjį gyvenimo dešimtmetį daugelis moterų pastebi plonesnius, sausesnius plaukus, nes gilesnis odos sluoksnis, kuriame įsitvirtinęs kiekvienas folikulas, sudarytas iš kolageno, o nuo ankstyvos suaugystės oda kasmet jo gamina šiek tiek mažiau; jūsų šukuojamas plaukas sudarytas iš baltymo keratino, o jo folikulas yra tikrojoje odoje – gilesniame jūsų odos sluoksnyje.1 Įsivaizduokite šį sluoksnį kaip dirvožemį, kuriame įsišaknijęs kiekvienas folikulas: gilesnę šio sluoksnio dalį sudaro tankus jungiamasis audinys iš kolageno skaidulų pluoštų.2
Šis „dirvožemis“ ilgainiui keičiasi. Nuo ankstyvos suaugystės oda kasmet gamina apie 1,0–1,5 % mažiau kolageno,3 o galvos oda taip pat yra oda. Penktąjį ir šeštąjį gyvenimo dešimtmetį šie nedideli metiniai pokyčiai jau susikaupia, todėl daugelis moterų pastebi, kad į uodegą surišti plaukai atrodo plonesni, o per visą ilgį – sausesni.
Tokių pokyčių patiriate ne jūs viena. Viename Tailande atliktame tyrime su 178 moterimis po menopauzės 52,2 % nustatytas moteriško tipo plaukų slinkimas, o 73,2 % šių atvejų buvo lengviausio laipsnio.4 Mūsų kolageno ir menopauzės vadove aptariame, kas dar keičiasi šiuo laikotarpiu.
Tyrėjai taip pat matavo, kaip keičiasi plaukai kasdien vartojant kolageną, o rezultatai teikia vilčių.
Kaip geriamas kolagenas pasiekia plaukus?
Geriamas kolagenas greitai pasiekia odos sluoksnį aplink plaukų folikulus per kraujotaką. Tyrėjai, davę savanoriams išgerti hidrolizuoto kolageno, jų kraujyje aptiko kolageno peptidų; didžiausia jų koncentracija nustatyta po vienos ar dviejų valandų.5
Plaukų folikulai yra tikrojoje odoje, kurią aprūpina kraujas. Todėl plaukų tyrimų prielaida tokia: kolageno gėrimas padeda palaikyti sluoksnį, iš kurio išaugs kitas plauko centimetras, o jau matoma plauko dalis lieka tokia pati. Dėl šios priežasties plaukų tyrimai trunka savaites ir mėnesius.
Tai paaiškina ir kolageno bei keratino ryšį. Pats plaukas sudarytas iš keratino, o folikulą laikantis sluoksnis – iš kolageno, tad sumanymas toks: rūpintis folikulą laikančiu sluoksniu, kol jūsų organizmas augina plauką.
assets/img/blog/hr-brush.webpKolagenas plaukams: ką tyrimai rodo apie augimą ir storį?
Du atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojami tyrimai parodė teigiamų rezultatų: viename po 16 savaičių kasdienio kolageno peptidų vartojimo išmatuoti storesni plaukai, o kitame po 12 savaičių kasdienio jūrinio kolageno gėrimo vartojimo plaukai atrodė sveikiau. Plaukus šiuose tyrimuose vertino skirtingai: viename matavo atskirų plaukų plotį, kitame jų išvaizdą ir pojūtį vertino specialistai bei patys dalyviai.
Po 16 savaičių plaukai storesni 1,93 mikrometro
Moterų, kasdien vartojusių 2,5 g kolageno peptidų, plaukai tyrimo pabaigoje buvo vidutiniškai 1,93 mikrometro storesni. Per tas pačias 16 savaičių placebo grupėje storis šiek tiek sumažėjo – 0,99 mikrometro. Skirtumas tarp grupių buvo reikšmingas.6
44 sveikos 39–75 metų moterys · atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas
Sveikos plaukų išvaizdos įvertis padidėjo 31,9 %
Po 12 savaičių kasdienio jūrinio kolageno gėrimo vartojimo specialistų nustatytas sveikos plaukų išvaizdos įvertis vidutiniškai padidėjo 31,9 %, o placebo grupėje – 9,4 %. Dalyvių atsakymai sutapo: daugiau kolageno gėrimą vartojusių žmonių nei placebo grupėje teigė, kad jų plaukai storesni ir glotnesni.7
40–60 metų suaugusieji, apie 90 % jų – moterys · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Pirmasis rezultatas svarus, nes plaukų storis matuotas prietaisu. Mikrometras – mažytis dydis, bet ir plaukas plonas, o šiame tyrime vartojant kolageną plaukai pastorėjo. Kai storesni tampa visos galvos plaukai, suėmus juos ranka jaučiama daugiau apimties.
Antrasis tyrimas rodo, kad pokytį galima pamatyti ir pajusti. Tyrimas buvo dvigubai aklas, o kolageno grupėje daugiau dalyvių sutiko, kad jų plaukai storesni ir glotnesni, kaip matyti toliau pateiktoje diagramoje.
Kaip dalyviai vertino plaukus po 12 savaičių kasdienio jūrinio kolageno gėrimo vartojimo
Dalyvių, sutikusių su teiginiais, dalis 12 savaitę. Kasdien vartojusiųjų grupės: 48 – kolageną, 52 – placebą. 40–60 metų suaugusieji, apie 90 % jų – moterys.
Rodyti lentelę
| Dalyvių dalis 12 savaitę | Kolageno gėrimas | Placebas |
|---|---|---|
| Sutiko, kad jų plaukai storesni | 66.7% | 44.2% |
| Sutiko, kad jų plaukai glotnesni | 77.1% | 55.8% |
Per kiek laiko pastebimas kolageno poveikis plaukams?
Kolageno poveikiui plaukams pastebėti skirkite 8–16 savaičių. Galvos plaukai auga apie 1 cm per mėnesį,1 todėl poveikis išryškėja naujoje, nuo šaknų augančioje plauko dalyje, ir tam reikia laiko; kiekvienas tyrimas rezultatus fiksavo skirtingu metu, o kartu jie apima 8–16 savaites.
- 8 savaitė
Mūsų 8 savaičių tyrimas
86 % iš 106 mūsų tyrimo dalyvių po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo teigė, kad jų plaukai sveikesni.8
- 12 savaitė
Jūrinio kolageno gėrimo tyrimas
Vartojant jūrinio kolageno gėrimą, specialistų nustatytas sveikos plaukų išvaizdos įvertis vidutiniškai padidėjo 31,9 %, o placebo grupėje – 9,4 %; 77,1 % gėrimą vartojusių dalyvių sutiko, kad jų plaukai glotnesni.7
- 16 savaitė
Plaukų storio tyrimas
Vartojant kolageno peptidus, plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro, o placebo grupėje šiek tiek sumažėjo – 0,99 mikrometro.6
Apie odos ir nagų pokyčius kartu su plaukais skaitykite straipsnyje per kiek laiko pastebimas kolageno poveikis.
Prieš ir po: ką nurodė 106 moterys?
Iš 106 moterų, kurios 8 savaites kasdien vartojo mūsų skystą jūrinį kolageną ir pasakojo, kas pasikeitė, 86 % teigė, kad jų plaukai sveikesni.8 Kartu su plaukais keitėsi ir nagai bei oda.
Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių vartotojų tyrimo dalyvės, fotografuotos prieš vartojimą ir po jo.
Jei kada nors nustojote vartoti maisto papildą įpusėję indelį, jums patiks dar vienas šio tyrimo skaičius: 99 % moterų teigė, kad jį lengva įtraukti į kasdienę rutiną.8
Ko dar yra „Core™“ sudėtyje plaukams?
Be 11 000 mg hidrolizuoto I ir III tipo jūrinio kolageno, kiekvienoje „Core™“ porcijoje yra plaukams skirto biotino ir seleno. Kiekvienai iš šių dviejų maistinių medžiagų leidžiamas teiginys apie sveikumą.9
- Biotinas, 5 000 µg porcijoje. Biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
- Selenas, 27,5 µg porcijoje (50 % RMV). Selenas padeda palaikyti normalią plaukų būklę.
12 savaičių tyrime vartotame gėrime kolagenas derintas su vitaminu C; taip pat ir „Core™“ – kiekvienoje porcijoje jo yra 120 mg. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą. Visa tai gaunate iš vieno nedidelio pamatuoto kiekio, tad nereikia prisiminti atskirų tablečių.
Ką moterys sako apie kolageną ir savo plaukus?
Moterys pasakoja, kad jų plaukai storesni ir vešlesni: viena autorė tai pajuto šeštą jūrinio kolageno vartojimo mėnesį, o patvirtinta pirkėja sako, kad jai labai patinka poveikis plaukams, nagams ir odai. Tyrimai pateikia vidurkius, o šios dvi moterys pasakoja, kaip rezultatai jaučiami kasdienybėje.
Šeštą mėnesį ji jautė, kad plaukai storesni ir vešlesni.
Ji pradėjo vartoti jūrinį kolageną sulaukusi 40 metų. Pirmiausia reagavo oda – per mėnesį ji atrodė drėgnesnė. Plaukų pokyčių teko palaukti ilgiau.
Charlotte Dormon Rašanti leidinyje Hip & Healthy10
„Skonis nuostabus, ir dar be cukraus! Labai patinka, kaip veikia mano plaukus, nagus ir odą.“
★★★★★
Suzanne H. Patvirtintas pirkimas · Amazon, Jungtinė Karalystė · 2024 m. rugpjūčio 26 d.
Nepriklausomas asmeninės jūrinio kolageno vartojimo patirties pasakojimas, paskelbtas nurodytame leidinyje, ir patvirtinto pirkėjo atsiliepimas apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su paties gamintojo prekės ženklu.
Kaip vartoti kolageną plaukams?
- Kasdien, be pertraukų. Minėti tyrimų rezultatai gauti vartojant kolageną kasdien. Jūsų folikulai dirba nuolat, todėl jiems tinka reguliarus kolageno tiekimas.
- Viena porcija. Suplakite pakuotę, įpilkite porciją į dangtelį ir išgerkite neskiestą arba įmaišykite į vandenį ar glotnutį. Atidarytą pakuotę laikykite šaldytuve.
- Visa dozė. Plaukų tyrimuose kasdien vartota 2,5 g kolageno peptidų ir 8 g hidrolizuoto jūrinio kolageno. „Core™“ porcijoje gaunate 11 000 mg; ji uogų skonio ir be cukraus.
- Pakankamai ilgai, kad plaukai paaugtų. Mūsų tyrimo dalyvės po 8 savaičių teigė, kad jų plaukai sveikesni, o išmatuotas storio padidėjimas užfiksuotas po 16 savaičių.
Kasdien, be pertraukų, vartokite vieną „Core™“ porciją bent 8 savaites – po tiek laiko mūsų tyrimo dalyvės teigė, kad jų plaukai sveikesni. Apie plaukus, odą ir nagus kartu skaitykite mūsų jūrinio kolageno vadove moterims.
Klausimai apie kolageną ir plaukus
Ar kolagenas naudingas plaukams?
Tyrimų rezultatai rodo, kad taip: 16 savaičių placebu kontroliuojamame tyrime kasdien vartojant kolageno peptidus plaukų storis padidėjo reikšmingai daugiau nei placebo grupėje. Mūsų pačių 8 savaičių tyrime 86 % iš 106 moterų, vartojusių mūsų skystą jūrinį kolageną, teigė, kad jų plaukai sveikesni.
Per kiek laiko pastebimas kolageno poveikis plaukams?
Kolageno poveikiui plaukams pastebėti skirkite 8–16 savaičių: mūsų tyrimo dalyvės po 8 savaičių teigė, kad plaukai sveikesni, jūrinio kolageno gėrimo tyrime po 12 savaičių plaukai atrodė sveikiau, o po 16 savaičių užfiksuotas išmatuojamas storio padidėjimas. Galvos plaukai auga apie 1 cm per mėnesį, todėl reikia laiko, kol pastebėsite naujai išaugusią dalį.
Ar jūrinis kolagenas tinka plaukams?
12 savaičių tyrimo rezultatai teigiami: kasdien vartojant jūrinio kolageno gėrimą, 66,7 % dalyvių sutiko, kad jų plaukai storesni, palyginti su 44,2 % placebo grupėje. Specialistų nustatytas sveikos plaukų išvaizdos įvertis taip pat vidutiniškai padidėjo 31,9 %, o placebo grupėje – 9,4 %.
Ar vartojant kolageną plaukai storėja?
Tyrime, kuriame matuotas plaukų storis, vartojant kolageno peptidus plaukai pastorėjo: 44 sveikoms 39–75 metų moterims po 16 savaičių kolageno peptidų vartojimo plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro, o placebo grupėje šiek tiek sumažėjo – 0,99 mikrometro.
Kolagenas ar biotinas plaukams – kurį rinktis?
Rinktis tarp kolageno ir biotino plaukams nebūtina, nes jie atlieka skirtingas užduotis: biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę, o iš kolageno sudarytas odos sluoksnis aplink jūsų plaukų folikulus. „Core™“ yra abu vienoje porcijoje – 11 000 mg jūrinio kolageno ir 5 000 µg biotino.
Kiek kolageno vartoti plaukams?
Dviejuose plaukų tyrimuose kasdien vartota 2,5 g kolageno peptidų ir 8 g hidrolizuoto jūrinio kolageno. Vienoje „Core™“ porcijoje, vartojamoje kartą per dieną, yra 11 000 mg.
