Keliuose paskelbtuose kolageno tyrimuose nurodytos amžiaus ribos viršija 60 metų. Aukščiausios šiame straipsnyje aptariamos ribos yra 65, 70 ir 75 metai.
- Iki 75 metų. Į 16 savaičių plaukų tyrimą, kuriame kasdien vartota 2,5 g kolageno peptidų, įtrauktos 44 sveikos 39–75 metų moterys.
- Iki 70 metų. Metaanalizė apėmė 19 atsitiktinių imčių, dvigubai aklų tyrimų su 1 125 dalyviais nuo 20 iki 70 metų.
- Iki 65 metų. Į 8 savaičių raukšlių aplink akis tyrimą, kuriame kasdien vartota 2,5 g kolageno peptidų, įtraukta 114 moterų nuo 45 iki 65 metų.
iš 106 moterų manė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo jų odos išvaizda pagerėjo.
- 99 %buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną
- 86 %teigė, kad plaukai tapo sveikesni
- 81 %teigė, kad oda tapo stangresnė
Kolagenas po 60: ar verta vartoti?
Vyresnės nei 60 metų moterys atitiko tyrimų, kuriuose nustatyta rezultatų, dalyvavimo kriterijus: kolageno peptidų plaukų tyrime galėjo dalyvauti sveikos 39–75 metų moterys, o kolageno grupės plaukų storio rezultatas buvo geresnis nei placebo grupės.1 Bendra odos tyrimų analizė apėmė 20–70 metų dalyvius.2 Raukšlių tyrime nustatytos 45–65 metų amžiaus ribos.3
Šešiasdešimtmetės, o plaukų tyrime ir moterys iki 75 metų, galėjo dalyvauti tyrimuose, kuriuose nustatyta rezultatų. Kiekvienas šių tyrimų paskelbė visos įtrauktos grupės rodiklius.
Jei iki 60 metų jums dar trūksta kelerių metų, ankstesnį dešimtmetį apimantys tyrimai surinkti straipsnyje apie kolageną po 50.
Kurių tyrimų amžiaus ribos apėmė šešiasdešimtmetes ir septyniasdešimtmetes?
Trijų tyrimų amžiaus ribos viršijo 60 metų: plaukų tyrimo su 44 sveikomis 39–75 metų moterimis, 19 tyrimų metaanalizės su 20–70 metų dalyviais ir raukšlių aplink akis tyrimo su 114 moterų nuo 45 iki 65 metų. Kiekvienam tyrimui toliau skirta atskira kortelė, kurioje nurodyti dalyviai, paros dozė ir vertintas rodiklis.
Vartojant kolageną plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro
Per 16 savaičių kasdien vartojant 2,5 g kolageno peptidų, kolageno grupėje plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro. Placebo grupėje jis šiek tiek sumažėjo, 0,99 mikrometro, o skirtumas tarp grupių buvo statistiškai reikšmingas.1
44 sveikos 39–75 metų moterys · atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas
Bendra 19 tyrimų analizė, 1 125 dalyviai
Šios metaanalizės autoriai padarė išvadą, kad 90 dienų vartojant hidrolizuotą kolageną sumažėjo raukšlių, padidėjo odos elastingumas ir drėgmė. Apie 95 % dalyvių buvo moterys.2
19 atsitiktinių imčių, dvigubai aklų tyrimų · 20–70 metų dalyviai
Raukšlių aplink akis tūris maždaug 20 % mažesnis nei placebo grupėje
Kasdien vartojant 2,5 g kolageno peptidų, po 4 ir po 8 savaičių raukšlių aplink akis tūris buvo statistiškai reikšmingai mažesnis nei placebo grupėje (apie 20 %). Po 8 savaičių paimtuose odos mėginiuose kolageno grupėje nustatyta 65 % daugiau I tipo prokolageno ir 18 % daugiau elastino nei placebo grupėje.3
114 moterų, 45–65 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Kitų tyrimų viršutinė amžiaus riba yra lygiai 60 metų, o vienas apibūdinamas pagal gyvenimo etapą, nenurodant amžiaus ribų, kurias galėtume čia pateikti. Lentelėje juos surinkome vienoje vietoje, pradėdami nuo aukščiausios amžiaus ribos.
Kolageno tyrimai pagal vyriausių dalyvių amžių
Kiekvienam tyrimui po eilutę: viršutinė amžiaus riba, dalyviai, ką jie vartojo ir kokie rezultatai užfiksuoti.
| Viršutinė amžiaus riba | Kas dalyvavo ir ką vartojo | Ką užfiksavo tyrimas |
|---|---|---|
| 75 | 44 sveikos 39–75 metų moterys. Po 2,5 g kolageno peptidų arba placebą kasdien 16 savaičių.1 | Vartojant kolageną plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro, o placebo grupėje šiek tiek sumažėjo, 0,99 mikrometro. |
| 70 | 1 125 dalyviai nuo 20 iki 70 metų, apie 95 % moterų, 19 atsitiktinių imčių, dvigubai aklų hidrolizuoto kolageno tyrimų metaanalizėje.2 | Autoriai padarė išvadą, kad 90 dienų vartojant hidrolizuotą kolageną sumažėjo raukšlių, padidėjo odos elastingumas ir drėgmė. |
| 65 | 114 moterų nuo 45 iki 65 metų. Po 2,5 g kolageno peptidų arba placebą kasdien 8 savaites.3 | Po 4 ir po 8 savaičių raukšlių aplink akis tūris buvo statistiškai reikšmingai mažesnis nei placebo grupėje (apie 20 %). Poveikis išliko ir praėjus keturioms savaitėms po vartojimo pabaigos. |
| 60 | 35–60 metų suaugusieji, kurių oda sausa: 50 paskirstyta atsitiktine tvarka, 44 baigė tyrimą. Po 1 000 mg žuvų žvynų kolageno peptidų arba placebą kasdien 12 savaičių.4 | Odos drėgmės rodiklis pagerėjo 7,33 %, palyginti su 2,83 % placebo grupėje, o tyrimo pabaigoje natūralaus drėkinamojo faktoriaus kiekis raginiame odos sluoksnyje buvo didesnis nei placebo grupėje. |
| 60 | 71 sveika 30–60 metų moteris. Po 20 ml gėrimo su 3 000 mg žuvų žvynų kolageno peptidų arba placebą kasdien 12 savaičių.5 | Raukšlių aplink akis statistiškai reikšmingai sumažėjo, palyginti su placebo grupe. Kolageno grupėje padidėjo veido odos drėgmė ir elastingumas. |
| Amžiaus ribos nenurodytos | 36 moterys po menopauzės. Po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato arba placebą kasdien 4 savaites.6 | Skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebo grupe, o skirtumas išliko ir praėjus keturioms savaitėms po vartojimo pabaigos. |
| 55 | 69 moterys nuo 35 iki 55 metų. Po 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato arba placebą kartą per dieną 8 savaites.7 | Abiejose kolageno grupėse odos elastingumas statistiškai reikšmingai padidėjo, palyginti su placebo grupe. Vyresnių moterų elastingumas išliko didesnis ir praėjus 4 savaitėms po paskutinės dozės. |
Dvi eilutes reikia paaiškinti. Tyrime su 36 moterimis dalyvės atrinktos pagal gyvenimo etapą: visos buvo po menopauzės, o amžiaus ribų, kurias galėtume pateikti, nėra.6 Paskutinės eilutės viršutinė riba yra 55 metai, taigi ji nesiekia jūsų dešimtmečio. Šį tyrimą įtraukėme dėl vienos išvados: vyresnių moterų odos elastingumas išliko didesnis ir praėjus 4 savaitėms po paskutinės dozės.7 „Vyresnės“ šiame sakinyje reiškia vyresnes tyrimo, kuriame dalyvavo 35–55 metų moterys, dalyves.
Skiriasi ir sudedamosios medžiagos. Atskiruose tyrimuose vartoti kolageno peptidai, hidrolizuotas kolagenas, žuvų žvynų kolageno peptidai ir jūrinio kolageno hidrolizatas, nuo 1 000 mg iki 5 g per dieną. Kiekvienos eilutės rezultatas taikomas joje nurodytam produktui. Tuos pačius tyrimus, surikiuotus nuo jauniausio leidžiamo dalyvių amžiaus, rasite straipsnyje nuo kokio amžiaus pradėti vartoti kolageną.
assets/img/blog/a6-garden.webpKaip su amžiumi keičiasi odos atsinaujinimas?
Su amžiumi oda atsinaujina lėčiau: vyresniems suaugusiesiems išoriniam odos sluoksniui atsinaujinti prireikia daugiau kaip 10 dienų ilgiau nei jauniems. Šis tempas matuotas skirtingo amžiaus žmonėms.
Jaunų suaugusiųjų išorinis odos sluoksnis atsinaujina maždaug per 20 dienų, o vyresnių suaugusiųjų daugiau kaip 10 dienų ilgiau.8 Šis skaičius gautas tiriant išorinio sluoksnio atsinaujinimą ir apibūdina tik šio paviršinio sluoksnio tempą.
Ko dar yra „Core™“ porcijoje šiam gyvenimo etapui?
Be 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno, I ir III tipo, kiekvienoje „Core™“ porcijoje yra vitamino D, vitamino C, vitamino B12, vitamino B6, hialurono rūgšties, silicio dioksido, biotino, vitamino B5 ir seleno, o baltymų kiekis siekia 9,9 g.9 Palyginimui, šiame tinklaraštyje aptariamuose klinikiniuose tyrimuose vartota nuo 1 g iki 10 g kolageno peptidų per dieną.
Keturiems „Core™“ vitaminams leidžiamos ES teiginių formuluotės, pateiktos lentelėje žemiau.10 Jos nustatytos, todėl cituojamos nepakeistos.
Keturi vitaminai vienoje „Core™“ porcijoje
Kiekis porcijoje ir kiekvienam vitaminui ES leidžiama teiginio formuluotė.
| Maistinė medžiaga | Kiekis porcijoje | Leidžiamas teiginys |
|---|---|---|
| Vitaminas D | 60 µg | Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę. Vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. |
| Vitaminas C | 120 mg (150 % RMV) | Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kaulų funkcijai, susidarymą. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai, susidarymą. |
| Vitaminas B12 | 24 µg (960 % RMV) | Vitaminas B12 padeda palaikyti normalų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Vitaminas B12 padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. |
| Vitaminas B6 | 1,7 mg (121 % RMV) | Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią baltymų ir glikogeno apykaitą. Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą. |
RMV reiškia referencinę maistinę vertę, ant maisto papildų nurodomą ženklinimo atskaitos dydį. Vitaminams D ir C skirtas išsamesnis straipsnis apie kaulus ir raumenis po menopauzės, kuriame paaiškinama, kuo grindžiamos jų teiginių formuluotės.
Toje pačioje porcijoje taip pat yra po 50 mg hialurono rūgšties ir silicio dioksido, taip pat biotino, vitamino B5 ir seleno.9
Kaip vartoti?
Vartokite po vieną „Core™“ porciją kartą per dieną, neskiestą arba įmaišytą į vandenį ar glotnutį: nereikia nieko ruošti maišant ar nuryti nesukramčius.
- Suplakite ir įpilkite. Suplakite pakuotę ir įpilkite į matavimo dangtelį.
- Gerkite, kaip jums patinka. Neskiestą arba įmaišytą į vandenį ar glotnutį. Skonis natūralus uogų, o porcija be cukraus ir riebalų.
- Laikykite šaltai. Atidarytą pakuotę laikykite šaldytuve.
Kainas, pristatymo informaciją ir visą etiketę rasite „Core™“ produkto puslapyje.
Ką pastebėjo mūsų skystą jūrinį kolageną vartojusios moterys?
Iš 106 moterų, kurios vartotojų tyrime kasdien 8 savaites vartojo mūsų skystą jūrinį kolageną, 95 % manė, kad odos išvaizda pagerėjo, 86 % teigė, kad plaukai tapo sveikesni, o 76 %, kad nagai tapo stipresni.9
manė, kad odos išvaizda pagerėjo.
teigė, kad plaukai tapo sveikesni.
teigė, kad nagai tapo stipresni.
Kiekvienas skaičius rodo šio tyrimo dalyvių dalį ir yra apskaičiuotas pagal jų pačių atsakymus. Apie matomus pokyčius pranešta jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės jie dar labiau išryškėjo. Dalyvės taip pat teigė turėjusios daugiau energijos ir pastebėjusios geresnį sąnarių lankstumą.9
Kai kurios dalyvės buvo nufotografuotos prieš tyrimą ir po jo; dvi tokių nuotraukų poros pateiktos žemiau.
Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių vartotojų tyrimo dalyvės, nufotografuotos prieš tyrimą ir po jo.
Pirkėjų žodžiais
Tyrimo skaičiai apibūdina moterų grupę. Kiekviename toliau pateiktame atsiliepime viena pirkėja pasakoja, ką pastebėjo pati.
„Skonis nuostabus, ir dar be cukraus! Labai patinka, kaip jis veikia mano plaukus, nagus ir odą.“
★★★★★
Suzanne H.Patvirtintas pirkimas · „Amazon“, Jungtinė Karalystė · 2024 m. rugpjūčio 26 d.
„Tikrai matau savo odos ir nagų pokyčius.“
★★★★★
Check4YouPatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Vokietija · 2023 m. gruodžio 27 d.
Patvirtintų pirkėjų atsiliepimai apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su paties gamintojo prekės ženklu.
Klausimai apie kolageną po 60
Ar verta vartoti kolageną sulaukus 60 metų?
Tyrimų, kuriuose galėjo dalyvauti vyresnės nei 60 metų moterys, rezultatai buvo palankūs kolagenui: plaukų tyrime su 44 sveikomis 39–75 metų moterimis ir raukšlių aplink akis tyrime su 114 moterų nuo 45 iki 65 metų kolageno grupės vertintas rodiklis buvo geresnis nei placebo grupės. Metaanalizė, apėmusi 20–70 metų dalyvius, yra trečiasis šiame straipsnyje aptariamas tyrimas, kurio amžiaus riba viršija 60 metų.
Koks buvo vyriausių čia aptariamų kolageno tyrimų dalyvių amžius?
Vyriausias amžius buvo 75 metai: tai atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamo plaukų tyrimo viršutinė riba, kuriame 44 sveikos moterys 16 savaičių kasdien vartojo po 2,5 g kolageno peptidų arba placebą. Kolageno grupėje plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro.
Koks kolagenas geriausias vyresnėms nei 60 metų?
Ieškokite kasdien vartojamų kolageno peptidų arba hidrolizuoto kolageno: šios formos kasdien vartotos tyrimuose, kurių amžiaus ribos viršijo 60 metų. Vienoje „Core™“ porcijoje, vartojamoje kartą per dieną, yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno, I ir III tipo.
Ar kolagenas tirtas po menopauzės?
Taip, kolagenas tirtas po menopauzės: atsitiktinių imčių, dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime dalyvavo 36 moterys po menopauzės, kurioms 4 savaites kasdien duota po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato. Skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebo grupe, o skirtumas išliko ir praėjus keturioms savaitėms po vartojimo pabaigos.
Kuriems „Core™“ vitaminams leidžiami teiginiai apie kaulus ir raumenis?
Vitaminai D ir C yra „Core™“ vitaminai, kuriems leidžiami teiginiai apie kaulus ir raumenis: vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų funkciją. Porcijoje taip pat yra vitamino C, o vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kaulų funkcijai, susidarymą.
