Atsakymą rodo tyrimų dalyvių amžius. Placebu kontroliuojamuose tyrimuose dalyvavo 45–65 metų moterys, moterys po menopauzės, o plaukų tyrime – sveikos 39–75 metų moterys; kiekviename nustatytas skirtumas, palyginti su placebu.
- 45–65 metų moterys: tyrime su 114 moterų po 8 savaičių kasdienio 2,5 g kolageno peptidų vartojimo raukšlių aplink akis tūris buvo maždaug 20 % mažesnis nei placebo grupėje.
- Moterys po menopauzės: tyrime su 36 moterimis, kurios 4 savaites kasdien vartojo po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato, skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu. Skirtumas išliko ir praėjus keturioms savaitėms po vartojimo nutraukimo.
- 39–75 metų moterys: placebu kontroliuojamame tyrime su 44 sveikomis moterimis kolageno grupėje, kuri 16 savaičių kasdien vartojo po 2,5 g kolageno peptidų, plaukų storis padidėjo vidutiniškai 1,93 mikrometro.
iš 106 moterų teigė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo oda tapo stangresnė.
- 95 %manė, kad jų oda atrodo geriau
- 87 %pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių
- 86 %teigė, kad plaukai tapo sveikesni
Kolagenas po 50: ar vis dar veikia?
Taip, tyrimuose, kuriuose dalyvavo ir vyresnės nei 50 metų moterys, kolageno grupės vertintas rodiklis buvo geresnis nei placebo grupės: viename dalyvavo 114 moterų, kurioms buvo 45–65 metai.1 Kitame dalyvavo tik moterys po menopauzės.2 Į plaukų tyrimą įtrauktos sveikos 39–75 metų moterys.3
Jei nerimaujate, kad pradėti jau per vėlu, pažvelkite į tai, kas buvo pakviestos dalyvauti, ir tuomet į rezultatą. Kiekviename iš šių trijų tyrimų kolageno grupės vertintas rodiklis buvo geresnis nei placebo grupės.
Kiekviename toliau aptartame tyrime viena moterų grupė nustatytą laiką vartojo konkrečią dozę. Jei esate arčiau šio amžiaus intervalo pradžios, tyrimus su jaunesnėmis dalyvėmis rasite straipsnyje „Kolagenas po 40“.
Kuriuose tyrimuose dalyvavo šeštą ir septintą dešimtį einančios moterys?
Šeštą ir septintą dešimtį einančios moterys dalyvavo šešiuose kolageno tyrimuose: juose tirta 114 moterų, kurioms buvo 45–65 metai, dvi 45–60 metų moterų grupės, 36 moterys po menopauzės, 44 sveikos 39–75 metų moterys ir 69 moterys, kurioms buvo 35–55 metai. Kiekvienoje lentelės eilutėje nurodoma, kas dalyvavo, kiek kolageno kasdien vartojo ir kuris rodiklis pasikeitė.
Kolageno tyrimai pagal dalyvių amžių
Kiekvienoje eilutėje – vienas tyrimas: dalyvės, kiekis per dieną ir užfiksuotas rezultatas.
| Tyrimas | Amžius | Kiekis per dieną | Kas pasikeitė |
|---|---|---|---|
| Raukšlės aplink akis, 8 savaitės1 | 114 moterų, kurioms buvo 45–65 metai | 2,5 g kolageno peptidų | Raukšlių aplink akis tūris statistiškai reikšmingai mažesnis nei placebo grupėje po 4 savaičių ir po 8 savaičių (apie 20 %). Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. |
| Raukšlių įvertis, 12 savaičių4 | 45–60 metų moterys | 10 g hidrolizuoto žuvų kolageno | Raukšlių įvertis dešinėje veido pusėje sumažėjo 35 %, palyginti su pradiniu rodikliu; sumažėjimas buvo 24 % didesnis nei placebo grupėje. Atsitiktinių imčių, trigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. |
| Elastingumas, 6 mėnesiai5 | 45–60 metų moterys menopauzės laikotarpiu | 5 g gėlavandenių žuvų odos kolageno | Kolageno grupėje, kurioje buvo 20 moterų, odos elastingumas padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu, statistiškai reikšmingai daugiau nei placebo grupėje. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. |
| Elastingumas, 4 savaitės2 | 36 moterys po menopauzės | 5 g jūrinio kolageno hidrolizato | Skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. |
| Plaukų storis, 16 savaičių3 | 44 sveikos 39–75 metų moterys | 2,5 g kolageno peptidų | Kolageno grupėje plaukų storis padidėjo vidutiniškai 1,93 mikrometro, o placebo grupėje šiek tiek sumažėjo – 0,99 mikrometro. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. |
| Elastingumas, 8 savaitės6 | 69 moterys, kurioms buvo 35–55 metai | 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato | Abiejose kolageno grupėse odos elastingumas pagerėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebu. Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. |
Šiuose tyrimuose vartotas ne vienos kilmės kolagenas: jūrinio kolageno hidrolizatas, žuvų kolagenas ir kolageno peptidai, nuo 2,5 g iki 10 g per dieną. Vienos tyrėjų komandos matavo raukšles, kitos – odos elastingumą, o viena – plaukų storį.
Tyrime su 114 moterų vertintas ne tik odos paviršius, bet ir paimti odos mėginiai. Po 8 savaičių kolageno grupės odoje buvo 65 % daugiau I tipo prokolageno ir 18 % daugiau elastino nei placebo grupėje.1
assets/img/blog/a5-walk.webpKaip keičiasi oda po 50?
Po 50 metų odoje yra mažiau kolageno, nes nuo ankstyvos pilnametystės oda kasmet jo pagamina maždaug 1,0–1,5 % mažiau.7 Sulaukus šeštojo dešimtmečio, šie nedideli metiniai pokyčiai jau būna susidėję.
Menopauzės laikotarpis turi atskirus rodiklius. Per pirmuosius penkerius metus po menopauzės netenkama iki 30 % odos kolageno, o vėliau bendras jo kiekis odoje per 15 metų mažėja vidutiniškai po 2,1 % kiekvienais metais po menopauzės.8 Šį etapą išsamiai aptariame straipsnyje „Kolagenas ir menopauzė“.
Ar rezultatai išlieka?
Keturiuose tyrimuose, kuriuose matavimai pakartoti praėjus keturioms savaitėms po kolageno vartojimo nutraukimo, rezultatas išliko: raukšlių aplink akis tūrio, skruostų odos elastingumo ir vyresnių moterų odos elastingumo rodikliai tebebuvo geresni nei placebo grupėje, o dalyvių, kurių trapių nagų būklė pagerėjo, dalis padidėjo nuo 64 % iki 88 %. Toliau pateikiame kiekvieną iš šių vėlesnių vertinimų.
Raukšlių aplink akis pokytis išliko
Moterys 8 savaites kasdien vartojo po 2,5 g kolageno peptidų. Tyrimo metu raukšlių aplink akis tūris buvo statistiškai reikšmingai mažesnis nei placebo grupėje, o poveikis išliko ir matuojant praėjus keturioms savaitėms po vartojimo nutraukimo.1
114 moterų, kurioms buvo 45–65 metai · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Skruostų odos elastingumas vis dar geresnis nei placebo grupėje
Tai buvo trumpas kursas: 4 savaites kasdien vartota po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato. Skruostų odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu, o skirtumas tarp grupių išliko ir praėjus keturioms savaitėms po vartojimo nutraukimo.2
36 moterys po menopauzės · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Vyresnių moterų odos elastingumas išliko didesnis
Moterys 8 savaites kartą per dieną vartojo po 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato arba placebą. Abiejose kolageno grupėse elastingumas pagerėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebu, o vyresnių moterų išliko didesnis ir praėjus 4 savaitėms po paskutinės dozės.6
69 moterys, kurioms buvo 35–55 metai · dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Trapių nagų būklė pagerėjo 64 %, vėliau – 88 % dalyvių
Atvirajame tyrime dalyviai 24 savaites kasdien vartojo po 2,5 g kolageno peptidų. Gydytojas nustatė klinikinį trapių nagų būklės pagerėjimą 64 % dalyvių. Praėjus keturioms savaitėms po vartojimo nutraukimo, ši dalis padidėjo iki 88 %.9
25 dalyviai · atvirasis tyrimas be placebo grupės
Kiekvienas iš šių rezultatų – vienas papildomas vertinimas po keturių savaičių, atliktas nurodytame tyrime. Per pačius tyrimus kolagenas vartotas kasdien.
Kas dar yra „Core™“ sudėtyje šiam gyvenimo etapui?
Kiekvienoje „Core™“ porcijoje, be 11 000 mg I ir III tipo hidrolizuoto jūrinio kolageno, yra vitamino D, vitamino C, seleno ir vitamino B6, taip pat hialurono rūgšties, silicio dioksido, biotino, vitamino B5 ir vitamino B12.10 Klinikiniuose tyrimuose, kuriais remiamės, vartota nuo 1 g iki 10 g kolageno peptidų per dieną.
Toje pačioje porcijoje yra vitaminų ir mineralinės medžiagos, kuriems ES leidžiami sveikatingumo teiginiai.11 Šios keturios medžiagos yra kiekvienoje porcijoje:
- Vitaminas D, 60 µg. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę. Vitaminas D padeda palaikyti normalią raumenų funkciją.
- Vitaminas C, 120 mg. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kaulų funkcijai, susidarymą. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai, susidarymą.
- Selenas, 27,5 µg. Selenas padeda palaikyti normalią plaukų būklę. Selenas padeda palaikyti normalią nagų būklę.
- Vitaminas B6, 1,7 mg. Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų aktyvumą.
Kaulams ir raumenims skirtas atskiras straipsnis „Kaulai ir raumenys po menopauzės“, kuriame išsamiau aptariame vitaminą D. „Core™“ taip pat yra hialurono rūgšties ir silicio dioksido, po 50 mg kiekvieno, bei biotino, vitamino B5 ir vitamino B12.10
Suplakite pakuotę, įpilkite vieną porciją į matavimo dangtelį ir gerkite neskiestą arba įmaišykite į vandenį ar glotnutį. Visą etiketę rasite „Core™“ produkto puslapyje.
Ką pasakojo mūsų skystą jūrinį kolageną vartojusios moterys?
Mūsų skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrime 106 moterys jį kasdien vartojo 8 savaites: 81 % teigė, kad oda tapo stangresnė, 95 % manė, kad jų oda atrodo geriau, o 87 % pastebėjo, kad sumažėjo smulkių raukšlelių ir raukšlių.10
teigė, kad oda tapo stangresnė.
manė, kad jų oda atrodo geriau.
pastebėjo, kad sumažėjo smulkių raukšlelių ir raukšlių.
Šie skaičiai rodo tyrimo dalyvių dalį pagal jų pačių atsakymus. Tos pačios moterys teigė matomus rezultatus pastebėjusios jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės pokyčiai buvo dar ryškesni; 99 % nurodė, kad porciją lengva įtraukti į kasdienę rutiną.10
Kaip atrodė tyrimo dalyvių pokyčiai, galite pamatyti toliau pateiktose nuotraukose prieš vartojimą ir po jo.
Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių vartotojų tyrimo dalyvės, nufotografuotos prieš vartojimą ir po jo.
Ką moterys pasakoja savo žodžiais?
Toliau moterys pasakoja, kad kelis mėnesius kasdien vartojant jūrinį kolageną jų oda tapo labiau švytinti, putlesnė ir skaistesnė, o nagai mažiau lūžinėjo. Kiekvienas pasakojimas yra vienos moters asmeninė patirtis.
„Mano nuostabai, šie papildai veikė.“
Ji maždaug šešis mėnesius kasdien vartojo po 10 000 mg jūrinio kolageno. Pasak jos, oda tapo labiau švytinti, tolygesnio atspalvio ir ilgiau išlaikė drėgmę, o nagai mažiau lūžinėjo.
Charlotte BitmeadRašo „Stylist“12
„Jei atvirai, mano oda dar niekada neatrodė taip gerai.“
Grožio redaktorė, pati save vadinanti skeptike, jūrinį kolageną kasdien vartojo du mėnesius. Ji pastebėjo, kad oda tapo putlesnė, sveikesnė ir pastebimai labiau švytinti.
Shannon LawlorGrožio redaktorė, rašanti „Marie Claire UK“13
„Mano oda atrodo puikiai, nėra smulkių raukšlelių. Man 45 metai ir tikrai vartosiu toliau.“
★★★★★
Tai vienos pirkėjos asmeninis pasakojimas su jos pačios nurodytu amžiumi.
FrédériquePatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Prancūzija · 2024 m. gegužės 18 d.
Nepriklausomi pasakojimai apie asmeninę jūrinio kolageno vartojimo patirtį, paskelbti nurodytuose leidiniuose, ir patvirtintos pirkėjos atsiliepimas apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su mūsų gamintojo prekės ženklu.
Klausimai apie kolageną po 50
Ar sulaukus 50 ne per vėlu pradėti vartoti kolageną?
Ne per vėlu: šiame puslapyje aptartuose tyrimuose dalyvavo ir vyresnės nei 50 metų moterys, o kiekviename nustatytas skirtumas, palyginti su placebu. Viename dalyvavo 114 moterų, kurioms buvo 45–65 metai, kituose – 45–60 metų moterys ir moterys po menopauzės, o plaukų tyrime – sveikos 39–75 metų moterys.
Koks kolagenas geriausiai tinka moterims po 50?
Šiame puslapyje aptartų tyrimų dalyvės kasdien vartojo jūrinio kolageno hidrolizatą, žuvų kolageną arba kolageno peptidus – nuo 2,5 g iki 10 g per dieną. Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno.
Ar kolagenas veikia po menopauzės?
Taip, abiejuose čia aptartuose tyrimuose su moterimis menopauzės laikotarpiu arba po jos kolageno grupės odos elastingumas pagerėjo, palyginti su placebu: atsitiktinių imčių, dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime su 36 moterimis po menopauzės, 4 savaites kasdien vartojusiomis po 5 g jūrinio kolageno hidrolizato, pagerėjo skruostų odos elastingumas, palyginti su placebu. Tyrime su 45–60 metų moterimis menopauzės laikotarpiu, kurios 6 mėnesius kasdien vartojo po 5 g gėlavandenių žuvų odos kolageno, kolageno grupėje, kurioje buvo 20 moterų, odos elastingumas padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu, statistiškai reikšmingai daugiau nei placebo grupėje.
Kas nutinka nustojus vartoti kolageną?
Tyrimuose, kuriuose tai tikrinta, rezultatas tebebuvo išmatuojamas po keturių savaičių: tai nustatyta vertinant raukšlių aplink akis tūrį tyrime su 114 moterų, kurioms buvo 45–65 metai, ir skruostų odos elastingumą tyrime su 36 moterimis po menopauzės. Per abu tyrimus kolagenas vartotas kasdien.
Kurie vitaminai dera su kolagenu po 50?
Kiekvienoje „Core™“ porcijoje kartu su kolagenu yra vitamino D, vitamino C ir seleno; vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kremzlių funkcijai, susidarymą, o selenas padeda palaikyti normalią nagų būklę.
