2024 m. tyrimo, kuriame dalyvavo šeši sveiki suaugusieji, autoriai nurodo, kad kolageno hidrolizatai yra virškinami ir pasisavinami. Ankstesniame tyrime savanoriams išgėrus hidrolizuoto kolageno, kraujyje atsirado kolageno peptidų, o didžiausia jų koncentracija užfiksuota per vieną–dvi valandas.
- Suvirškinamas, tada aptinkamas kraujyje. Žmonėms suvartojus želatinos hidrolizato, kraujo plazmoje išmatuoti devyni hidroksiprolino turintys dipeptidai ir tripeptidai.
- Aminorūgščių ir peptidų pavidalu. 2024 m. tyrime su šešiais sveikais suaugusiaisiais vienkartinė 10 g kolageno hidrolizato dozė padidino abiejų medžiagų grupių kiekį kraujyje.
- Iš anksto suskaidytas į mažesnes dalis. Apžvalgoje nurodoma, kad natūralaus kolageno molekulinė masė yra maždaug 285–300 kDa, o iš jo pagamintų peptidų – apie 3–6 kDa.
iš 106 moterų teigė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo jų oda atrodo geriau.
- 89 %teigė pastebėjusios daugiau drėgmės ir švytėjimo
- 87 %pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių
- 81 %teigė, kad jų oda stangresnė
Ar kolagenas pasisavinamas, ar tik suvirškinamas?
2024 m. kraujo rodiklių tyrimo autoriai nurodo, kad kolagenas ir virškinamas, ir pasisavinamas: kolageno hidrolizatai pasisavinami tiek laisvųjų aminorūgščių, tiek peptidų pavidalu. Ankstyvame tokio pobūdžio tyrime savanoriai išgėrė hidrolizuoto kolageno – želatinos hidrolizato gėrimą – ir vėliau davė kraujo: mėginiuose atsirado kolageno peptidų, o didžiausia jų koncentracija užfiksuota per vieną–dvi valandas.1
2024 m. atsitiktinių imčių, dvigubai aklame kryžminiame tyrime šis klausimas vėl nagrinėtas su šešiais sveikais suaugusiaisiais. Kiekvienas suvartojo vienkartinę 10 g kolageno hidrolizato dozę. Vėliau jų kraujyje padaugėjo laisvojo hidroksiprolino ir iš kolageno susidariusių peptidų, įskaitant Pro-Hyp ir Hyp-Gly; tai nustatyta visų tirtų šaltinių ir molekulinių masių atvejais.2
Šios publikacijos autoriai nurodo, kad kolageno hidrolizatai virškinami ir pasisavinami tiek laisvųjų aminorūgščių, tiek peptidų pavidalu.2 Skeptikai teisūs sakydami, kad kolagenas virškinamas, o kraujo rodikliai parodo ir pasisavinimą.
Kas nutinka kolagenui skrandyje?
Kaip nurodo 2024 m. tyrimo autoriai, kolagenas virškinamas, tačiau suskaidomas ne vien iki atskirų aminorūgščių.2 Kiek toli šis skaidymas vyksta, parodo želatinos hidrolizato tyrimas: žmonėms jo suvartojus, kraujo plazmoje išmatuoti devyni hidroksiprolino turintys dipeptidai ir tripeptidai, o daugiausia buvo Pro-Hyp.3
Dipeptidas – dvi sujungtos aminorūgštys, tripeptidas – trys. Hidroksiprolinas yra viena kolageno aminorūgščių, ir būtent ją stebėjo šių tyrimų autoriai.
Čia svarbus etiketėje vartojamas žodis, nes natūralus kolagenas yra didelė, maždaug 285–300 kDa molekulė. Hidrolizė jį suskaido į kolageno peptidus, kurių molekulinė masė recenzuotoje apžvalgoje nurodoma kaip maždaug 3–6 kDa.4 Taigi hidrolizuotas kolagenas jus pasiekia jau iš dalies suskaidytas, dar prieš pirmąjį gurkšnį.
assets/img/blog/ab-glass.webpKą tyrėjai aptiko kraujyje?
Kiekviename iš keturių paskelbtų tyrimų, kuriais remiamės ir kuriuose žmonės vartojo želatinos hidrolizatą, kolageno hidrolizatą ar kolageno tripeptidą, tyrėjai kraujyje aptiko iš kolageno susidariusių peptidų, tokių kaip Pro-Hyp, o ne vien laisvųjų aminorūgščių. Kiekvienoje lentelės eilutėje pateiktas vienas šių tyrimų su savais dalyviais ir preparatu; tyrėjai naudojo savo medžiagas, tad mūsų gėrimas juose nebuvo vartotas.
Keturi tyrimai, kuriuose kraujas tirtas po kolageno dozės
Kas dalyvavo, ką vartojo ir kas aptikta mėginiuose.
| Tyrimas | Dalyviai | Kas vartota | Kas aptikta kraujyje |
|---|---|---|---|
| Iwai ir kolegos1 | Savanoriai | Želatinos hidrolizato gėrimas | Kraujyje atsirado kolageno peptidų, o didžiausia jų koncentracija užfiksuota per vieną–dvi valandas. |
| Ichikawa ir kolegos3 | Paskelbtoje santraukoje nenurodyta | Želatinos hidrolizatas | Plazmoje išmatuoti devyni hidroksiprolino turintys dipeptidai ir tripeptidai. Daugiausia buvo Pro-Hyp, kurio didžiausia koncentracija siekė apie 60,65 nmol/ml. |
| Virgilio ir kolegos, 20242 | Šeši sveiki suaugusieji, atsitiktinių imčių, dvigubai aklas kryžminis tyrimas | Vienkartinė 10 g kolageno hidrolizato dozė, ištirpinta 200 ml vandens | Didesnis laisvojo hidroksiprolino ir iš kolageno susidariusių peptidų, įskaitant Pro-Hyp ir Hyp-Gly, kiekis kraujyje, nepriklausomai nuo tirto šaltinio ir molekulinės masės. |
| Yamamoto ir kolegos5 | Paskelbtoje santraukoje nenurodyta | Kolageno tripeptidų preparatai | Plazmoje aptikta Gly-Pro-Hyp ir Pro-Hyp; suvartojus daugiau Gly-Pro-Hyp, abiejų kiekis buvo didesnis. Abu peptidai aptikti ir šlapime. |
Paskutinėje eilutėje pateiktas ir kitos rūšies mėginys. Tame kolageno tripeptidų preparatų tyrime tie patys du plazmoje išmatuoti peptidai aptikti ir šlapime; publikacijoje tai vertinama kaip požymis, kad jie cirkuliuoja ir yra pašalinami peptidų pavidalu.5 Ši išvada taikoma būtent tripeptidų preparatams, kuriuos tyrimas ir nagrinėjo.
Kiekvienoje eilutėje pateikti kraujo tyrimo rodikliai. Oda matuojama atskirai, kituose tyrimuose, kuriuos aptariame toliau.
Ką reiškia „hidrolizuotas“ ir kas yra daltonas?
„Hidrolizuotas“ reiškia, kad kolagenas suskaidytas į trumpesnes dalis – kolageno peptidus.4 Daltonas yra vienos molekulės masės matavimo vienetas, o kilodaltonas, žymimas kDa, – 1 000 daltonų; kuo didesnis skaičius, tuo didesnė molekulė, ir tai padeda suprasti trys toliau pateikti skaičiai.
maždaug tiek daltonų: natūralus kolagenas prieš hidrolizę.
maždaug tokia kolageno peptidų molekulinė masė po hidrolizės nurodoma recenzuotoje apžvalgoje.
maždaug tiek daltonų: „Core™“ kolagenas pagal produkto specifikaciją.
„Core™“ kolagenas hidrolizuotas iki mažos, maždaug 1 500 daltonų molekulinės masės. Natūralaus kolageno molekulinė masė yra apie 300 000 daltonų – maždaug 200 kartų didesnė.6 Šis skaičius apibūdina tai, kas yra pakuotėje, o lentelėje pateiktuose kraujo tyrimuose kiekviena tyrėjų grupė naudojo savo hidrolizatą.
Dar vieną hidrolizės poveikį galite pastebėti pačios. Hidrolizuotas kolagenas labai gerai tirpsta vandenyje, o recenzuotoje apžvalgoje didesnis tirpumas apibūdinamas kaip vienas pagrindinių pranašumų, palyginti su natūraliu kolagenu.4 Dėl šio tirpumo iš hidrolizuoto kolageno galima gaminti paruoštą gerti skystį. Skirtingas formas išsamiai aptariame lygindami skystą kolageną su milteliais, kapsulėmis ir guminukais.
Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg I ir III tipo hidrolizuoto jūrinio kolageno ir 120 mg vitamino C.6 Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.7 Kaip šis kiekis atrodo šalia tyrimuose vartotų dozių, skaitykite straipsnyje „Kiek kolageno per dieną vartoti“.
Ar pasisavintas kolagenas turi poveikį?
Keturiuose placebu kontroliuojamuose tyrimuose, kuriais remiamės, kolagenas vartotas kelias savaites, o kolageno grupėse užfiksuoti išmatuojami pačios odos pokyčiai: nuo kolageno tankio tikrojoje odoje iki drėgmės, elastingumo ir raukšlių. Kraujo tyrimas parodo tik tai, kas vyksta kraujyje, o šių tyrimų prielaida – kad juo pernešami peptidai vėliau pasiekia odą, todėl odos tyrimai vertina šio proceso rezultatą odoje.
Didesnis kolageno tankis tikrojoje odoje
Vienoje publikacijoje aprašyti du placebu kontroliuojami kasdien vartojamų kolageno peptidų tyrimai. Viename jų po 4 savaičių kolageno tankis tikrojoje odoje reikšmingai padidėjo, o poveikis išliko ir po 12 savaičių.8
Placebu kontroliuojamas tyrimas · vienas iš dviejų toje pačioje publikacijoje
65 % daugiau I tipo prokolageno nei placebo grupėje
Po 8 savaičių kasdienio 2,5 g kolageno peptidų vartojimo kolageno grupės odos mėginiuose buvo 65 % daugiau I tipo prokolageno ir 18 % daugiau elastino nei placebo grupės mėginiuose.9
114 moterų nuo 45 iki 65 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Odos drėgmė didesnė nei placebo grupėje po 6 ir 12 savaičių
Kasdien vartojant 1 000 mg mažos molekulinės masės žuvų kolageno peptido, odos drėgmė buvo reikšmingai didesnė nei placebo grupėje po 6 savaičių ir vėl po 12 savaičių. Po 12 savaičių raukšlių išoriniuose akių kampučiuose ir odos elastingumo rodikliai taip pat buvo reikšmingai geresni.10
64 moterys nuo 40 iki 60 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Daugiau dipeptidų turėjusio hidrolizato rezultatai geresni nei placebo
Šiame tyrime palyginti du kolageno hidrolizatai. Tas, kuriame buvo daugiau dipeptidų Pro-Hyp ir Hyp-Gly, labiau nei placebas pagerino veido odos drėgmės, elastingumo, raukšlių ir šiurkštumo rodiklius.11
Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas · 8 savaitės
Prokolageno kiekis nustatomas odos mėginiuose, tad jį matavusiame tyrime rodikliai gauti iš pačios odos.
Šiose kortelėse pateikti rodikliai matuoti po 4–12 savaičių. Mūsų vadove „Per kiek laiko veikia kolagenas“ nurodyta, kada kiekviename tyrime atlikti matavimai.
Ką pastebėjo moterys?
Mūsų vartotojų tyrime 95 % iš 106 moterų teigė, kad po 8 savaičių kasdienio mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo jų oda atrodo geriau – tai jų vertinimas žvelgiant į veidrodį, o ne kraujo ar odos mėginių rezultatas.6
- 95 % teigė, kad jų oda atrodo geriau.
- 89 % teigė pastebėjusios daugiau drėgmės ir švytėjimo.
- 87 % pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių.
- 99 % buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną.
Mūsų skysto jūrinio kolageno 8 savaičių vartotojų tyrimo dalyvės, nufotografuotos prieš tyrimą ir po jo.
Vieną paskelbtą pasakojimą parašė autorė, kuri iš pradžių abejojo taip pat, kaip šio puslapio pradžioje minėti skeptikai.
„O jei atvirai? Mano oda atrodo geriau nei bet kada.“
Save skeptike vadinanti autorė du mėnesius kasdien vartojo jūrinį kolageną. Šio laikotarpio pabaigoje ji pastebėjo, kad oda putlesnė, sveikesnė ir pastebimai labiau švytinti.
Shannon LawlorGrožio redaktorė, rašanti „Marie Claire UK“12
„Tikrai matau savo odos ir nagų pokyčius.“
★★★★★
Check4YouPatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Vokietija · 2023 m. gruodžio 27 d.
Nepriklausomas asmeninis pasakojimas apie jūrinio kolageno vartojimą, paskelbtas nurodytame leidinyje, ir patvirtinto pirkėjo atsiliepimas apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su gamintojo nuosavu prekės ženklu.
Klausimai apie kolageną ir jo pasisavinimą
Ar skrandžio rūgštis sunaikina kolageną?
Virškinant kolagenas suskaidomas, tačiau ne visas iki atskirų aminorūgščių, kaip rodo kraujo tyrimai: žmonėms suvartojus želatinos hidrolizato, kraujo plazmoje išmatuoti devyni hidroksiprolino turintys dipeptidai ir tripeptidai. 2024 m. tyrimo, kuriame šeši sveiki suaugusieji gavo po vienkartinę 10 g dozę, autoriai nurodo, kad kolageno hidrolizatai virškinami ir pasisavinami tiek laisvųjų aminorūgščių, tiek peptidų pavidalu.
Kaip greitai kolagenas pasiekia kraują?
Viename ankstyvame tyrime kraujyje atsirado kolageno peptidų, o didžiausia jų koncentracija užfiksuota per vieną–dvi valandas. To tyrimo savanoriai gėrė želatinos hidrolizatą.
Ar hidrolizuotas kolagenas ir kolageno peptidai yra tas pats?
Taip, hidrolizuotas kolagenas ir kolageno peptidai – du to paties dalyko pavadinimai. Hidrolizė suskaido natūralų kolageną, didelę maždaug 285–300 kDa molekulę, į kolageno peptidus, kurių molekulinė masė recenzuotoje apžvalgoje nurodoma kaip maždaug 3–6 kDa.
Kas yra Pro-Hyp?
Pro-Hyp – dipeptidas, turintis hidroksiprolino. Jo buvo daugiausia iš devynių peptidų, išmatuotų plazmoje žmonėms suvartojus želatinos hidrolizato, ir jis buvo vienas iš peptidų, kurių šešių sveikų suaugusiųjų kraujyje padaugėjo po vienkartinės 10 g kolageno hidrolizato dozės.
Kokio dydžio yra „Core™“ kolageno peptidai?
Pagal produkto specifikaciją, „Core™“ kolageno peptidų molekulinė masė yra apie 1 500 daltonų. Natūralaus kolageno – apie 300 000 daltonų, maždaug 200 kartų didesnė.
Ar kolageno papildai veikia, jei jie suvirškinami?
Nors kolagenas virškinamas, odos tyrimuose, kuriais remiamės, kolageno grupėse užfiksuoti išmatuojami odos pokyčiai: tyrime su 114 moterų nuo 45 iki 65 metų po 8 savaičių kasdienio 2,5 g kolageno peptidų vartojimo kolageno grupės odos mėginiuose buvo 65 % daugiau I tipo prokolageno nei placebo grupėje. Mūsų vartotojų tyrime 95 % iš 106 moterų teigė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo jų oda atrodo geriau.
