Šie būdai tiriami skirtingose vietose. Kosmetikos apžvalgoje kremo sudėtyje esantis kolagenas aprašomas kaip odos paviršiuje vandenį sulaikanti medžiaga. Geriamas kolagenas yra hidrolizuotas, o tyrimuose po jo vartojimo kraujyje matuoti iš kolageno susidarę peptidai.
- Kremas: apžvalgoje aprašomas kaip drėgmę pritraukianti priemonė, kurios sudaroma plėvelė mažina vandens netekimą per odą.
- Gėrimas: tyrime su šešiais sveikais suaugusiaisiais vienkartinė 10 g kolageno hidrolizato dozė padidino iš kolageno susidariusių peptidų kiekį kraujyje.
- Palyginimas: viename tyrime su 60 moterų nuo 40 iki 50 metų tirta tepamoji peptidų priemonė ir geriamas hidrolizuoto kolageno papildas. Autoriai juos pavadino vienas kitą papildančiais.
iš 106 moterų manė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo jų odos išvaizda pagerėjo.
- 89 %teigė, kad oda tapo drėgnesnė ir skaistesnė
- 87 %pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių
- 81 %teigė, kad oda tapo stangresnė
Geriamas kolagenas ar kremas: kuo jie skiriasi?
Kolageno kremas tepamas ant odos, o kolageno gėrimas nuryjamas, todėl jame esantis kolagenas pirmiausia virškinamas. Skiriasi vartojimo būdas.
Šaltiniuose šie du būdai aprašomi skirtingai. Kolageno naudojimo kosmetikoje apžvalgoje apie kremus kalbama kaip apie priemones, sulaikančias drėgmę paviršiuje.1 Kitoje apžvalgoje, skirtoje geriamam kolagenui, aptariami iš kolageno susidarę peptidai, nustatyti kraujo mėginiuose.2 Todėl klausimą „kurį rinktis?“ pakeiskite klausimu „kas buvo matuota vartojant kiekvieną?“. Toliau juos aptariame paeiliui.
Ką daro kolagenas kreme?
Kremo sudėtyje kolagenas veikia paviršiuje: kolageno naudojimo kosmetikoje apžvalgoje jis aprašomas kaip natūrali drėgmę pritraukianti ir drėkinanti medžiaga. Jo gebėjimas sudaryti plėvelę mažina vandens netekimą per odą, straipsnyje vadinamą transepiderminiu vandens netekimu.1
Plėvelė lėtina vandens pasišalinimą iš odos, todėl paviršius išlieka drėgnas; apžvalgoje ši nauda įvardyta tiesiogiai.
Kitoje apžvalgoje nurodoma, kad natyvusis kolagenas, kurio molekulinė masė yra apie 300 kDa, dėl savo dydžio neprasiskverbia pro išorinį odos sluoksnį.2
- Kur: ant odos, liečiantis su išoriniu jos sluoksniu.
- Kaip aprašoma apžvalgoje: drėgmę pritraukianti, drėkinanti ir plėvelę sudaranti medžiaga.
- Kas dėl to keičiasi: kiek vandens netenkama per odą.
assets/img/blog/dc-shelf.webpKas nutinka išgertam kolagenui?
Geriamas kolagenas jau būna hidrolizuotas į trumpas grandines, vadinamas peptidais; savanorių kraujyje šie kolageno peptidai buvo aptikti, o didžiausias jų kiekis nustatytas per vieną ar dvi valandas. Toliau pateikti šaltiniai nagrinėjo, kas vyko po vartojimo, ir visuose buvo tiriamas kraujas.
- Per vieną ar dvi valandas. Savanoriams išgėrus hidrolizuoto kolageno, šiuo atveju želatinos hidrolizato, jų kraujyje atsirado kolageno peptidų, o didžiausias kiekis nustatytas per šį laiką.3
- Po vienkartinės 10 g dozės. 2024 m. atsitiktinių imčių, dvigubai aklame kryžminiame tyrime su šešiais sveikais suaugusiaisiais nustatyta, kad vartojant kolageną iš visų tirtų šaltinių ir visų tirtų molekulinių masių kraujyje padaugėjo laisvojo hidroksiprolino ir iš kolageno susidariusių peptidų, įskaitant Pro-Hyp ir Hyp-Gly.4
- Keliuose tyrimuose. Apžvalgoje nurodoma, kad keliuose tyrimuose, išgėrus hidrolizuoto kolageno, iš kolageno susidariusių peptidų kiekis kraujyje statistiškai reikšmingai padidėjo.2
Visi šie rezultatai susiję su krauju. Tyrimai grindžiami mintimi, kad kraujotakos pernešami peptidai gali pasiekti odą iš vidaus. Kas vyksta toliau, aiškinamasi odos tyrimuose. Straipsnyje apie tai, ar kolagenas pasisavinamas, kraujo tyrimus aptariame po vieną.
Viename odos tyrime geriamo kolageno vartojimo rezultatai matuoti kelias savaites. Šiame atsitiktinių imčių, dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame tyrime 64 moterys nuo 40 iki 60 metų 12 savaičių kasdien vartojo 1 000 mg mažos molekulinės masės žuvų kolageno peptidų. Po 6 savaičių ir dar kartą po 12 savaičių odos drėgmė buvo statistiškai reikšmingai didesnė nei placebo grupėje.5
Ar šie du būdai buvo palyginti?
Taip, viename tyrime su žmonėmis šie būdai buvo palyginti, o autoriai juos pavadino vienas kitą papildančiais; bendroje analizėje taip pat palyginti geriamųjų ir tepamųjų priemonių tyrimai. Kiekvienoje toliau pateiktoje kortelėje nurodoma, ką autoriai matavo ir kas dalyvavo tyrimuose.
Du būdai, skirtingi rodikliai: autorių vertinimu, jie papildo vienas kitą
Šiame tyrime 60 moterų nuo 40 iki 50 metų buvo suskirstytos į tris grupes: viena naudojo tepamąją priemonę su dipeptidais ir tripeptidais, kita vartojo geriamą hidrolizuoto kolageno papildą, trečia geriamą placebą. Tepamoji priemonė iki 28 dienos padidino odos paviršiaus vandens kiekį ir elastingumą. Geriamas papildas veikė elastingumą, o po 90 dienų jo poveikis dermos echogeniškumui buvo ryškesnis. Autoriai šiuos du būdus pavadino vienas kitą papildančiais.6
60 moterų, 40–50 metų · trys grupės · tepamoji priemonė buvo su peptidais, ne kolageno kremas
Bendra geriamųjų ir tepamųjų peptidų tyrimų analizė
Sisteminėje apžvalgoje ir metaanalizėje, apėmusioje 19 atsitiktinių imčių peptidų poveikio odos senėjimui tyrimų, pogrupių palyginimas parodė, kad pagal daugumą rodiklių geriamųjų peptidų rezultatai buvo geresni nei tepamųjų priemonių. Tik 2 iš 19 tyrimų buvo skirti tepamosioms priemonėms, ir, autorių teigimu, tai riboja galimybę daryti tvirtas išvadas. Šioje analizėje lyginami atskiri tyrimai, o autoriai ragina atlikti subalansuotus palyginimus.7
19 atsitiktinių imčių tyrimų · 1 341 dalyvis · 17 geriamųjų ir 2 tepamųjų priemonių tyrimai
Pirmojo tyrimo autoriai nenusprendė, kuris būdas geresnis. Jie nurodė, kad naudojant tepamąją priemonę anksčiau užfiksuoti paviršiaus rodiklių pokyčiai, o vartojant geriamą papildą vėliau nustatyti gilesnio sluoksnio pokyčiai, ir padarė išvadą, kad šie būdai veikia skirtingais mechanizmais.6
Kolageno gėrimo ir kremo palyginimas
Kolagenas kreme tirtas odos paviršiuje vertinant vandens netekimą, o tepamosios priemonės rodikliai fiksuoti 28 dieną; geriamas kolagenas tirtas matuojant iš kolageno susidariusių peptidų kiekį kraujyje ir odos rodiklius po 6 savaičių, 12 savaičių bei 90 dienų. Kiekvieno langelio informacija paimta iš anksčiau nurodyto šaltinio, tad lentelė parodo, kas, kam ir kiek laiko tirta.
Kolageno kremas ir gėrimas: kur, kas ir kiek laiko tirta
Ką šiame straipsnyje pateikti šaltiniai aprašo arba matavo taikant kiekvieną būdą.
| Kolagenas kreme | Geriamas kolagenas | |
|---|---|---|
| Kur tirta | Odos paviršiuje, kaip drėgmę pritraukianti ir plėvelę sudaranti medžiaga.1 | Geriamas hidrolizuotas kolagenas. Iš kolageno susidarę peptidai matuoti kraujyje.2 |
| Kas matuota | Vandens netekimas per odą kosmetikos apžvalgoje.1 Odos paviršiaus vandens kiekis ir elastingumas naudojant tepamąją peptidų priemonę lyginamajame tyrime.6 | Laisvojo hidroksiprolino ir iš kolageno susidariusių peptidų kiekis kraujyje po vienkartinės 10 g dozės.4 Elastingumas ir dermos echogeniškumas vartojant geriamą papildą lyginamajame tyrime.6 |
| Nurodyta tyrimo trukmė | Tepamosios peptidų priemonės rodikliai matuoti 28 dieną.6 | Geriamo papildo rodikliai matuoti po 90 dienų.6 Žuvų kolageno peptidų 12 savaičių tyrime su 64 moterimis rodikliai matuoti po 6 ir 12 savaičių.5 |
Ar galima vartoti abu?
Taip, kolageno kremą ir kolageno gėrimą galima vartoti kartu, o nė vienas iš šaltinių nereikalauja pasirinkti tik vieno. Kremas tepamas ant odos, gėrimas pilamas į stiklinę, o lyginamojo tyrimo autoriai šiuos būdus apibūdino kaip vienas kitą papildančius.6
Paprastas būdas susidėlioti rutiną:
- Kremą palikite įprastoje vietoje. Ryte, vakare arba ir ryte, ir vakare, kaip jums patinkančios odos priežiūros dalį.
- Gėrimui skirkite pastovų laiką. „Core™“ vartojamas po vieną porciją per dieną: suplakite, įpilkite į matavimo dangtelį, išgerkite neskiestą arba įmaišykite į vandenį ar glotnutį.8 Laiką aptariame vadove, kada vartoti kolageną.
- Tęskite abu įpročius. Kremas lieka savo vietoje, o atidarytą „Core™“ pakuotę laikykite šaldytuve.8
Geriamojo „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno, I ir III tipo. Kolagenas hidrolizuotas iki mažos, maždaug 1 500 daltonų molekulinės masės.8
Kiekvienoje porcijoje taip pat yra 120 mg vitamino C. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.9
Dėl hialurono rūgšties kyla toks pats klausimas: gėrimas ar kremas? Ją su kolagenu palyginame straipsnyje „Kolagenas ar hialurono rūgštis“.
Ką pastebėjo mūsų skystą jūrinį kolageną vartojusios moterys?
Po 8 savaičių kasdienio mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo 95 % iš 106 vartotojų tyrimo dalyvių manė, kad odos išvaizda pagerėjo, o 89 % teigė, kad oda tapo drėgnesnė ir skaistesnė. Moterys teigė matomus pokyčius pastebėjusios jau po 4 savaičių, o iki 8 savaitės jie dar labiau išryškėjo.8
manė, kad odos išvaizda pagerėjo.
teigė, kad oda tapo drėgnesnė ir skaistesnė.
buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną.
Mūsų skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrimo dalyvės prieš tyrimą ir po jo. Taip atrodė mūsų tyrimuose dalyvavusių moterų pokyčiai.
Pirkėjos taip pat pasakoja savais žodžiais.
„Tikrai matau savo odos ir nagų pokyčius.“
★★★★★
Check4YouPatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Vokietija · 2023 m. gruodžio 27 d.
„Mano oda atrodo puikiai, be smulkių raukšlelių. Man 45 metai ir tikrai vartosiu toliau.“
★★★★★
FrédériquePatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Prancūzija · 2024 m. gegužės 18 d.
„Skonis nuostabus, ir dar be cukraus! Labai patinka, kaip jis veikia mano plaukus, nagus ir odą.“
★★★★★
Suzanne H.Patvirtintas pirkimas · „Amazon“, Jungtinė Karalystė · 2024 m. rugpjūčio 26 d.
Patvirtintų pirkėjų atsiliepimai apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su paties gamintojo prekės ženklu.
Klausimai apie kolageno gėrimus ir kremus
Ką kolageno kremas daro odai?
Kolageno kremas drėkina odos paviršių. Kolageno naudojimo kosmetikoje apžvalgoje jis aprašomas kaip natūrali drėgmę pritraukianti ir drėkinanti priemonė, kurios gebėjimas sudaryti plėvelę mažina vandens netekimą per odą.
Ar geriamas kolagenas yra tas pats, kas tepamas?
Ne, geriamą ir tepamą kolageną sieja pavadinimas, tačiau skiriasi jų vartojimo būdai. Tepamas kolagenas šaltiniuose aprašomas kaip veikiantis odos paviršiuje, o geriamas kolagenas yra hidrolizuotas; čia cituotuose tyrimuose po jo vartojimo kraujyje matuoti iš kolageno susidarę peptidai.
Ar išgertas kolagenas patenka į kraują?
Taip, kraujo tyrimuose po geriamo kolageno vartojimo kraujyje nustatyta iš kolageno susidariusių peptidų. 2024 m. kryžminiame tyrime su šešiais sveikais suaugusiaisiais vienkartinė 10 g kolageno hidrolizato dozė padidino laisvojo hidroksiprolino ir peptidų, pavyzdžiui, Pro-Hyp, kiekį kraujyje; šis rezultatas susijęs su krauju.
Ar kolageno gėrimas tyrime buvo lygintas su kremu?
Artimiausias palyginimas yra tyrimas su 60 moterų nuo 40 iki 50 metų: tepamoji peptidų priemonė iki 28 dienos padidino odos paviršiaus vandens kiekį ir elastingumą, o geriamas hidrolizuoto kolageno papildas po 90 dienų veikė elastingumą ir dermos echogeniškumą. Autoriai šiuos būdus pavadino vienas kitą papildančiais.
Ar galiu kartu vartoti kolageno gėrimą ir naudoti kolageno kremą?
Taip, kolageno gėrimą ir kolageno kremą galima įtraukti į tą pačią rutiną. Vienas tepamas ant odos, kitas geriamas po vieną porciją kasdien, o lyginamojo tyrimo autoriai šiuos būdus apibūdino kaip vienas kitą papildančius.
Kiek laiko truko tyrimai?
Lyginamajame tyrime tepamosios priemonės rodikliai pateikti po 28 dienų, o geriamo papildo po 90 dienų. Mūsų pačių skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrimas truko 8 savaites.
