Į klausimą, kas geriausia moterims, atsakome žvelgdami į tai, kas dalyvavo tyrimuose. Šiame puslapyje aptariamuose tyrimuose tik su moterimis vartoti kolageno peptidai, įvardyti kaip žuvų, jūriniai, galvijų arba tiesiog kolageno peptidai: po 1–5 g per dieną nuo 4 savaičių iki 6 mėnesių. Du produktai buvo kelių sudedamųjų dalių.
- Raukšlės aplink akis. Tyrime su 114 moterų nuo 45 iki 65 metų po 8 savaičių kasdienio 2,5 g kolageno peptidų vartojimo raukšlių aplink akis tūris buvo apie 20 % mažesnis nei placebo grupėje.
- Plaukų storis. Tyrime su 44 sveikomis 39–75 metų moterimis, kasdien 16 savaičių vartojusiomis 2,5 g kolageno peptidų, plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro.
- Bendra tyrimų analizė. 19 atsitiktinių imčių, dvigubai aklų tyrimų metaanalizė apėmė 1 125 dalyvius, apie 95 % jų buvo moterys.
iš 106 moterų manė, kad po 8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartojimo jų odos išvaizda pagerėjo.
- 86 %teigė, kad plaukai tapo sveikesni
- 81 %teigė, kad oda tapo stangresnė
- 76 %nurodė stipresnius nagus
Koks geriausias kolagenas moterims?
Tyrimuose tik su moterimis vartoti kolageno peptidai, įvardyti kaip žuvų, jūriniai, galvijų arba tiesiog kolageno peptidai, po 1–5 g per dieną nuo 4 savaičių iki 6 mėnesių, tad į klausimą atsakome nurodydami, kas vartota šiuose tyrimuose. Keliuose paskelbtuose tyrimuose dalyvavo tik moterys, o toliau aptariamoje bendroje analizėje moterys sudarė apie 95 % dalyvių.
Mūsų surinktus tyrimus, kuriuose dalyvavo tik moterys, pateikiame greta: nurodome dalyvių skaičių, amžių, kokį kolageną jos gavo, paros dozę ir užfiksuotą rezultatą. Toliau pateikiame bendros analizės duomenis ir mūsų pačių 8 savaičių vartotojų tyrimą.
Į kokius žodžius atkreipti dėmesį ant pakuotės, paaiškiname vadove apie tai, kaip pasirinkti skystą kolageną.
Kokie kolageno tyrimai atlikti su moterimis?
Dešimtyje šiame puslapyje pateiktų placebu kontroliuojamų tyrimų dalyvavo tik moterys: juos atliko Sangsuwan ir Asawanonda, Proksch su kolegomis (du tyrimai) bei Kim, Bolke, Žmitek, Miyanaga, Koizumi, Oesser ir Duangjai komandos. Lentelėje jie išrikiuoti pagal trukmę, pradedant trumpiausiu.
Šiame puslapyje aptariami kolageno tyrimai tik su moterimis
Kas dalyvavo, ką gavo kasdien ir kas užfiksuota tyrime.
| Tyrimas | Dalyvės | Kolagenas ir paros dozė | Kas matuota |
|---|---|---|---|
| Sangsuwan ir Asawanonda, 2021 m. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.1 | 36 moterys po menopauzės | 5 g jūrinio kolageno hidrolizato per dieną 4 savaites | Skruostų odos elastingumas: padidėjo, palyginti su placebo grupe, o skirtumas išliko ir praėjus keturioms savaitėms po vartojimo pabaigos. |
| Proksch ir kolegos, 2014 m., raukšlių tyrimas. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.2 | 114 moterų, 45–65 metų | 2,5 g kolageno peptidų per dieną 8 savaites | Raukšlių aplink akis tūris: statistiškai reikšmingai mažesnis nei placebo grupėje po 4 ir po 8 savaičių (apie 20 %). Odos mėginiuose po 8 savaičių buvo daugiau I tipo prokolageno ir elastino nei placebo grupėje. |
| Proksch ir kolegos, 2014 m., elastingumo tyrimas. Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.3 | 69 moterys, 35–55 metų | 2,5 g arba 5,0 g kolageno hidrolizato kartą per dieną 8 savaites | Odos elastingumas: abiejose kolageno grupėse padidėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebo grupe. |
| Kim ir kolegos, 2018 m. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.4 | 64 moterys, 40–60 metų | 1 000 mg mažos molekulinės masės žuvų kolageno peptidų per dieną 12 savaičių | Odos drėgmė: po 6 ir po 12 savaičių statistiškai reikšmingai didesnė nei placebo grupėje. Raukšlių akių kampučiuose ir odos elastingumo rodikliai: po 12 savaičių statistiškai reikšmingai geresni nei placebo grupėje. |
| Bolke ir kolegos, 2019 m. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas.5 | 72 moterys nuo 35 metų, po 36 grupėje | Kelių sudedamųjų dalių gėrimas 12 savaičių: 2,5 g galvijų kolageno peptidų su acerolos ekstraktu, vitaminu C, cinku, vitaminu E ir biotinu | Pokytis nuo pradinio rodiklio kolageno grupėje po 12 savaičių: odos drėgmė +28,0 % (placebo grupėje +9,0 %), raukšlių gylis −26,8 % (placebo grupėje −6,4 %), odos tankis +24,8 % (placebo grupėje +6,8 %). |
| Žmitek ir kolegos, 2020 m. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.6 | 34 sveikos moterys, 40–65 metų | Kelių sudedamųjų dalių skystas sirupas, po 10 ml kasdien 12 savaičių: 4 g hidrolizuoto žuvų kolageno su kofermentu Q10, vitaminu C, vitaminu A ir biotinu | Dermos tankis padidėjo, o raukšlių aplink akis plotas sumažėjo, palyginti su placebo grupe. |
| Miyanaga ir kolegos, 2021 m. Atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas.7 | 99 sveikos japonės, 35–50 metų | 1 g arba 5 g kolageno peptidų kasdien 12 savaičių | Padidėjo vandens kiekis raginiame sluoksnyje ir epidermyje, sumažėjo transepiderminis vandens netekimas, o natūralaus drėkinamojo faktoriaus kiekis raginiame sluoksnyje buvo didesnis. |
| Koizumi ir kolegos, 2018 m. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas, dvigubai aklas tyrimas.8 | 71 sveika moteris, 30–60 metų | 20 ml gėrimo su 3 000 mg iš žuvų žvynų gautų kolageno peptidų per dieną 12 savaičių | Raukšlių aplink akis sumažėjo statistiškai reikšmingai, palyginti su placebo grupe. Kolageno grupėje padidėjo veido odos drėgmė ir elastingumas. |
| Oesser, 2020 m. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas.9 | 44 sveikos moterys, 39–75 metų | 2,5 g kolageno peptidų per dieną 16 savaičių | Plaukų storis: kolageno grupėje vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro, o skirtumas tarp grupių buvo statistiškai reikšmingas. |
| Duangjai ir kolegos, 2025 m. Atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas.10 | 45–60 metų menopauzę patiriančios moterys, kolageno grupėje 20 moterų | 5 g iš gėlavandenių žuvų odos gauto kolageno per dieną 6 mėnesius grupėje, kuri gavo tik kolageną | Odos elastingumas: kolageno grupėje padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu, statistiškai reikšmingai daugiau nei placebo grupėje. |
Šaltiniai įvardyti kaip žuvų, jūriniai, galvijų arba tiesiog „kolageno peptidai“. Paros dozės svyruoja nuo 1 g iki 5 g, nurodytas dalyvių amžius nuo 30 iki 75 metų, o trukmė nuo 4 savaičių iki 6 mėnesių.
Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg I ir III tipo hidrolizuoto jūrinio kolageno.11 Visą sudėtį rasite „Core™“ produkto puslapyje.
assets/img/blog/bw-table.webpKas matuota tyrimuose su moterimis?
Tyrimuose su moterimis daugiausia matuotos odos savybės: raukšlės, drėgmė ir elastingumas, o viena komanda matavo plaukų storį. Toliau kiekvienam iš trijų rodiklių skirta po vieną tyrimo kortelę.
Raukšlės aplink akis, vertintos pagal tūrį
Po 4 ir po 8 savaičių raukšlių aplink akis tūris kolageno grupėje buvo statistiškai reikšmingai mažesnis nei placebo grupėje, po 8 savaičių maždaug 20 %. Odos mėginiuose po 8 savaičių buvo 65 % daugiau I tipo prokolageno ir 18 % daugiau elastino nei placebo grupėje.2
114 moterų, 45–65 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Daugiau vandens išoriniuose odos sluoksniuose
Kasdien vartojant 1 g arba 5 g kolageno peptidų, padidėjo vandens kiekis raginiame sluoksnyje ir epidermyje, per odą prarasta mažiau vandens, o natūralaus drėkinamojo faktoriaus kiekis raginiame sluoksnyje padidėjo.7
99 sveikos japonės, 35–50 metų · atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas
Plaukų storis padidėjo 1,93 mikrometro
Po 16 savaičių kasdienio 2,5 g kolageno peptidų vartojimo plaukų storis vidutiniškai padidėjo 1,93 mikrometro, o placebo grupėje šiek tiek sumažėjo, 0,99 mikrometro. Skirtumas tarp grupių buvo statistiškai reikšmingas.9
44 sveikos moterys, 39–75 metų · atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas
Elastingumas, odos gebėjimas grįžti į pradinę formą, minimas keliose eilutėse. Tyrime su 69 moterimis nuo 35 iki 55 metų jis padidėjo statistiškai reikšmingai abiejose kolageno grupėse, palyginti su placebo grupe, o vyresnių moterų grupėje išliko didesnis ir po 4 savaičių nuo paskutinės dozės.3
Tirti ir vėlesni gyvenimo etapai. Tyrime su 36 moterimis po menopauzės, 4 savaites vartojusiomis jūrinio kolageno hidrolizatą, užfiksuotas geresnis skruostų odos elastingumas nei placebo grupėje.1 Tyrime su 45–60 metų menopauzę patiriančiomis moterimis 20 dalyvių grupėje, gavusioje tik žuvų kolageną, per 6 mėnesius elastingumas padidėjo 12,23 %, palyginti su pradiniu rodikliu, statistiškai reikšmingai daugiau nei placebo grupėje.10 Šį gyvenimo etapą plačiau aptariame straipsnyje apie kolageną ir menopauzę.
Kokią bendros analizės dalyvių dalį sudarė moterys?
Šiame puslapyje aptariamoje bendroje analizėje apie 95 %: De Miranda su kolegomis 2021 m. sujungė 19 atsitiktinių imčių, dvigubai aklų tyrimų su 1 125 dalyviais nuo 20 iki 70 metų, iš kurių apie 95 % buvo moterys. Autoriai nurodė, kad 90 dienų vartojant hidrolizuotą kolageną sumažėjo raukšlių, padidėjo odos elastingumas ir drėgmė.12
Daugiau duomenų aptariame straipsnyje apie tai, ar kolageno papildai veikia.
Ką apie mūsų skystą jūrinį kolageną pasakojo 106 moterys?
Kasdien 8 savaites vartojusios mūsų skystą jūrinį kolageną, 95 % iš 106 vartotojų tyrimo dalyvių manė, kad odos išvaizda pagerėjo, 89 % nurodė daugiau drėgmės ir švytėjimo, o 87 % pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių.11 Procentai rodo taip atsakiusių moterų dalį.
manė, kad odos išvaizda pagerėjo.
nurodė daugiau drėgmės ir švytėjimo.
pastebėjo mažiau smulkių raukšlelių ir raukšlių.
Klausimyne klausta ir apie plaukus bei nagus: 86 % nurodė sveikesnius plaukus, 81 % stangresnę odą, o 76 % stipresnius nagus. Tame pačiame tyrime 99 % teigė, kad porciją buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną.11
8 savaičių mūsų skysto jūrinio kolageno vartotojų tyrimo dalyvės prieš tyrimą ir po jo. Taip atrodė šių mūsų tyrimuose dalyvavusių moterų pokyčiai.
„Tikrai matau akivaizdžius savo odos ir nagų pokyčius.“
★★★★★
Check4YouPatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Vokietija · 2023 m. gruodžio 27 d.
„Mano oda atrodo puikiai, nėra smulkių raukšlelių. Man 45 metai ir tikrai vartosiu toliau.“
★★★★★
FrédériquePatvirtintas pirkimas · „Amazon“, Prancūzija · 2024 m. gegužės 18 d.
„Skonis nuostabus, ir dar be cukraus! Labai patinka, kaip jis veikia mano plaukus, nagus ir odą.“
★★★★★
Suzanne H.Patvirtintas pirkimas · „Amazon“, Jungtinė Karalystė · 2024 m. rugpjūčio 26 d.
Patvirtintų pirkėjų atsiliepimai apie mūsų skystą jūrinį kolageną, parduodamą su mūsų gamintojo prekės ženklu.
Ko dar yra „Core™“ porcijoje?
Kiekvienoje „Core™“ porcijoje taip pat yra biotino, seleno, vitamino C, vitamino B6 ir vitamino D, kuriems leidžiami teiginiai apie plaukus, odą, nagus, hormonų aktyvumą ir kaulus.11 Toliau pateikiame leidžiamas formuluotes, išlaikydami tikslų jų tekstą.13
- Plaukai. Biotinas padeda palaikyti normalią plaukų būklę. Selenas padeda palaikyti normalią plaukų būklę. Porcijoje yra 5 000 µg biotino ir 27,5 µg seleno.
- Oda. Biotinas padeda palaikyti normalią odos būklę. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą. Porcijoje yra 120 mg vitamino C.
- Nagai. Selenas padeda palaikyti normalią nagų būklę.
- Hormonų aktyvumas. Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų aktyvumą. Porcijoje yra 1,7 mg vitamino B6.
- Kaulai. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kaulų funkcijai, susidarymą. Porcijoje yra 60 µg vitamino D.
Toje pačioje porcijoje yra 50 mg hialurono rūgšties, 50 mg silicio dioksido, pantoteno rūgšties (vitamino B5) ir vitamino B12. Gėrimas be cukraus, natūralaus uogų skonio.11
Klausimai apie kolageną moterims
Koks geriausias kolagenas moterims?
Šiame puslapyje aptariamuose tyrimuose tik su moterimis vartota po 1–5 g kolageno peptidų per dieną, įvardytų kaip žuvų, jūriniai, galvijų arba tiesiog kolageno peptidai; dviejuose tyrimuose jie buvo kelių sudedamųjų dalių produktų dalis. Kiekvienas tyrimas pateikė savo matavimus: nuo raukšlių aplink akis tūrio iki plaukų storio.
Koks kolagenas geriausias moterų odai?
Moterų odos tyrimuose tirti žuvų, jūriniai, galvijų ir neįvardyto šaltinio kolageno peptidai, o daugumoje mūsų lentelės eilučių vertinta oda. Tyrime su 64 moterimis nuo 40 iki 60 metų, kasdien vartojusiomis 1 000 mg žuvų kolageno peptidų, po 6 ir po 12 savaičių odos drėgmė buvo statistiškai reikšmingai didesnė nei placebo grupėje, o tyrime su 114 moterų nuo 45 iki 65 metų po 8 savaičių kasdienio 2,5 g kolageno peptidų vartojimo raukšlių aplink akis tūris buvo apie 20 % mažesnis nei placebo grupėje.
Kiek kolageno vartota tyrimuose su moterimis?
Lentelėje nurodytos paros dozės svyruoja nuo 1 g iki 5 g. Vienoje „Core™“ porcijoje yra 11 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno.
Ar kolagenas tirtas su moterimis po menopauzės?
Taip, tyrime su 36 moterimis po menopauzės, 4 savaites kasdien vartojusiomis 5 g jūrinio kolageno hidrolizato, užfiksuotas geresnis skruostų odos elastingumas nei placebo grupėje.
Ką moterys sakė apie jūsų skystą jūrinį kolageną?
Mūsų 8 savaičių vartotojų tyrime, kuriame dalyvavo 106 moterys, 95 % manė, kad odos išvaizda pagerėjo, o 86 % nurodė sveikesnius plaukus. 99 % teigė, kad buvo lengva įtraukti į kasdienę rutiną.
